Image

Είναι δυνατόν να τρώτε κολοκυθάκια με διαβήτη;

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια ασθένεια που απαιτεί προσοχή καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Τα κολοκυθάκια με σακχαρώδη διαβήτη είναι πολύ χρήσιμα, αλλά δεν μπορούν να καταναλωθούν εάν έχουν συνταχθεί σύμφωνα με τις συνήθεις συνταγές και πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικά μαγειρικά σκεύη, επειδή η ασθένεια υπαγορεύει τους κανόνες της διατροφής, που είναι πολλοί περιορισμοί.

Σύνθεση και θερμίδες

Αυτά τα λαχανικά είναι πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και περιέχουν την ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων. 100 γραμμάρια λαχανικών έχουν 24 θερμίδες και 4,6 γραμμάρια υδατανθράκων. Αυτό δείχνει ότι το προϊόν έχει χαμηλή ενεργειακή αξία, είναι χρήσιμο για τη διατροφή, ειδικότερα, και για τον διαβήτη. Επίσης, τα κολοκυθάκια στον διαβήτη τύπου 2 είναι πολύ χρήσιμα, καθώς περιλαμβάνουν:

  • Η βιταμίνη C είναι ένα πολυλειτουργικό αντιοξειδωτικό.
  • Οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι χρήσιμες για τους ιστούς που πάσχουν από διαβήτη.
  • Κάλιο - ρυθμίζει την ισορροπία του νερού και των αλάτων στο σώμα.
  • Το ταρτρονικό οξύ - κάνει τα αγγεία ισχυρά, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών του διαβήτη.

Στο κολοκυθάκι δεν υπάρχουν χονδροειδείς ίνες, χάρη στις οποίες μπορούν να αφομοιωθούν εύκολα.

Συνταγές για κολοκυθάκια για διαβητικούς

Squash - το κύριο συστατικό πολλών πιάτων. Επίσης, αυτό το λαχανικό μπορεί να κονσερβοποιηθεί και να καταψυχθεί για το χειμώνα. Ταυτόχρονα, το λαχανικό διατηρεί τις ιδιότητές του και όλες τις χρήσιμες ουσίες. Επιπλέον, τα κολοκυθάκια μπορούν να ψηθούν, να βράσουν, να τηγανιστούν, να μαγειρευτούν, και ταυτόχρονα το προϊόν δεν θα χάσει τη γεύση του. Μπορείτε να μαγειρέψετε διάφορα πιάτα κολοκυθιάς για διαβητικούς τύπου 2 και τύπου 1.

Φτερωτά Δαχτυλίδια

Στη συνήθη συνταγή σε αυτό το πιάτο χρησιμοποιείται ζυθοποιία. Στην παραλλαγή για τον διαβήτη, τα λαχανικά θα πρέπει να μαγειρεύονται χωρίς φρύξη, μπορούν να κυληθούν σε ψωμιά σίκαλης. Ιδανικό για το τηγάνισμα λιναρόσπορου ή ελαιολάδου. Μετά από αυτό θα πρέπει να τοποθετηθούν σε μια χαρτοπετσέτα, προκειμένου να υπερβολικό λίπος έχει φύγει. Το επόμενο βήμα είναι να ψήσουμε τους δακτυλίους με τη βοήθεια του φούρνου, αποκομίζονται εξαιρετικά, νόστιμα και υγιή κολοκυθάκια για τους διαβητικούς.

Κολοκυθάκια

Για τα άτομα με διαβήτη, οι σούπες μπορούν να μαγειρευτούν με κοτόπουλο και λαχανικά. Προϊόντα όπως η πατάτα, τα καρότα, τα ζυμαρικά και τα λιπαρά κρέατα απαγορεύονται. Για να προετοιμάσετε μια σούπα για έναν διαβητικό, πρέπει να τηγανίζετε το κρεμμύδι, κόβετε τα κολοκυθάκια σε κύβους και ρίχνετε το νερό που βράζει. Στη συνέχεια βρασμένες πρωτεΐνες, σέλινο και φασόλια σε κονσερβοποιημένα τρόφιμα προστίθενται, αλάτι αυτή η σούπα καλύτερα από ιωδιούχο άλας.

Χαβιάρι σκουός

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μαγειρέψετε χαβιάρι σκουός. Για να μαγειρέψετε χαβιάρι, υπάρχει μια απλή συνταγή, αποτελείται από κολοκυθάκια (500 γρ.), Ντομάτες (1-2 κομμάτια), χόρτα (50 γρ.), Ξύδι μήλου μήλου (1-2 κουταλάκια σούπας), φυτικό λάδι (1 κουταλιά της σούπας κουτάλι), σκόρδο (1-2 σκελίδες), αλάτι (1/3 κουταλάκι του γλυκού), πιπέρι πιπέρι. Το χαβιάρι σκουός στο διαβήτη παρασκευάζεται σύμφωνα με τον ακόλουθο αλγόριθμο:

  1. Τα λαχανικά πλένονται και καθαρίζονται από ελαττώματα, αλλά το δέρμα δεν καθαρίζεται.
  2. Το σκόρδο συνθλίβεται σε μια ειδική φιάλη, οι ντομάτες ζεματίζονται, η φλούδα απομακρύνεται από αυτές και κόβεται σε μικρά κομμάτια ή τρίβεται σε ένα τρίφτη. Ο χυμός τομάτας διαχωρίζεται.
  3. Τα λαχανικά τρίβονται ή αλέθονται σε ένα μύλο κρέατος χωρίς να αφαιρεθεί το δέρμα.
  4. Κολοκυθάκια στιφάδο 10-15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά με φυτικό έλαιο. Χυμός τομάτας προστίθεται γύρω από τη μέση. Όταν είναι έτοιμοι, θα πρέπει να αφεθούν να κρυώσουν.
  5. Αλάτι, ξύδι, σκόρδο και ντομάτες προστίθενται στη μάζα των κολοκυθιών.
  6. Η μάζα αναμιγνύεται με ένα μπλέντερ.
Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Σόγια Λαχανικά

Τις περισσότερες φορές, διάφορες συνταγές σοτάρου περιλαμβάνουν πατάτες. Αλλά ένα τέτοιο λαχανικό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με διαβήτη. Τα μαγειρεμένα καρότα δεν είναι επίσης το καλύτερο προϊόν για τον διαβήτη, ειδικά αν υπάρχουν πολλά, αλλά αν επιλέξετε ανάμεσα σε πατάτες ή καρότα, τότε τα καρότα είναι κατάλληλα για ένα σόιτ, καθώς αυτό είναι ένα πιο υγιεινό λαχανικό. Έτσι, οι πατάτες πρέπει να αφαιρεθούν από τα συστατικά του sauté.

Κολοκυθάκια

Κολοκυθάκια εύκολο να μαγειρέψουν λαχανικά τηγανίτες. Για να γίνει αυτό, ξεφλουδίστε το δέρμα από το λαχανικό, τρίβετε σε τρίφτη και τριμμένο κολοκυθάκι αναμιγνύεται με ασπράδι αυγού, κρεμμύδι και αλεύρι. Το μείγμα γίνεται σε τηγανίτες και τηγανίζεται με ελάχιστη χρήση λαδιού. Όταν το πιάτο είναι έτοιμο, πρέπει να περιμένετε μέχρι να βγει το αχρησιμοποίητο λίπος από τις τηγανίτες. Νόστιμες τηγανίτες από κολοκυθάκια.

Κατσαρόλα

Γεμιστή κατσαρόλα κολοκύθας είναι εύκολο να μαγειρέψουν. Για την πλήρωση είναι ένα μείγμα από ντομάτες, πιπεριές, μανιτάρια, κονσέρβες φασόλια, κρεμμύδια και τυρί. Αυτά τα λαχανικά θα πρέπει να ψιλοκομμένα και να ψηθούν σε μια κατσαρόλα με φυτικό λάδι, στη συνέχεια στιφάδο για 15 λεπτά χρησιμοποιώντας ένα καπάκι. Στο μικρό κολοκυθάκι πρέπει να κάνετε τις εγκοπές, και να ρυθμίσετε τα ψιλοκομμένα λαχανικά, ψεκάζοντας πάνω από τα πράσινα και το τυρί. Μετά από αυτό, τα "σκάφη" θα πρέπει να ψηθούν για 20 λεπτά στο φούρνο.

Κενά για το χειμώνα

Διατήρηση

Τα λαχανικά κόβονται σε μεγάλα κομμάτια και ο πυθμένας του δοχείου καλύπτεται με ρίζες χρένου, φύλλα άνηθου, φύλλα καραμελών, σπόρους μουστάρδας και σκελίδες σκόρδου. Όλα αυτά πρέπει να χυθεί αλατισμένο τουρσί, αλλά χωρίς τη χρήση ζάχαρης. Κλείστε το βάζο πρέπει να είναι σφικτά πλαστικό κάλυμμα. Μετά από 1 μήνα, τα λαχανικά θα αλατιστούν και θα είναι έτοιμα για φαγητό, μπορούν να μεταφερθούν στο ψυγείο.

Το σκουός μαρινάρεται με μια ειδική μαρινάδα, μετά την οποία τοποθετούνται σε ένα βάζο και γεμίζουν με ζεστό μαρμελάδα με ξύδι, χωρίς τη χρήση ζάχαρης. Τα βάζα για λαχανικά αποστειρώνονται για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Στη συνέχεια, τυλίγονται με ειδικά καλύμματα και αποθηκεύονται σε υπόγειο ή δροσερό μέρος. Η διατήρηση αυτή είναι αποδεκτή για χρήση σε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.

Ψήσιμο λαχανικών

Το χειμώνα, τα κολοκυθάκια κατεψυγμένα, γι 'αυτό πρέπει να τοποθετηθούν στην κατάψυξη, δεν θα χάσουν τις ιδιότητές τους ως προϊόν. Πριν από αυτό, είναι ξεφλουδισμένα και κομμένα σε μικρούς κύβους, μετά από τα οποία τοποθετούνται σε σακούλες ή καλούπια και αποστέλλονται στην κατάψυξη. Με την έναρξη του χειμώνα, αυτά τα λαχανικά μπορούν εύκολα να παραμορφωθούν με οποιονδήποτε τρόπο, θα είναι ένα εξαιρετικό συστατικό σε μια ποικιλία πιάτων.

Χαμηλών θερμίδων και υγιεινών: κολοκυθάκια, ο γλυκαιμικός δείκτης τους και μέθοδοι χρήσης στον διαβήτη

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια ασθένεια, στην παρουσία της οποίας είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί πλήρως ο τρόπος ζωής σας.

Συχνά, αυτές οι αλλαγές γίνονται αντιληπτές μάλλον δύσκολες, ειδικά αν υπάρχουν κάποιες κατηγορηματικές απαγορεύσεις.

Το μόνο σημείο που μπορεί να ανακουφίσει την τρέχουσα κατάσταση είναι η υψηλή επίγνωση των ευεργετικών ιδιοτήτων, του γλυκαιμικού δείκτη και της θερμιδικής περιεκτικότητας των τροφίμων. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τα κολοκυθάκια. Εδώ μπορείτε να εξοικειωθείτε με τις λεπτότητες της χρήσης αυτού του λαχανικού σε μια περιορισμένη διατροφή, προκειμένου να εμπλουτίσετε το μενού με νέες συνταγές.

Με την κατάλληλη προετοιμασία, μπορείτε να πάρετε μοναδικά πιάτα που θα έχουν μικρή ενεργειακή αξία και οφέλη για το σώμα. Έτσι είναι δυνατόν να τρώμε κολοκυθάκια με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και διαβήτη τύπου 1 ή όχι;

Χρήσιμες ιδιότητες

Πολλοί ενδοκρινολόγοι συστήνουν αυτό το λαχανικό στους ασθενείς τους. Ιδιαίτερα επιθυμητό να χρησιμοποιείτε κολοκυθάκια με διαβήτη τύπου 2.

Το νόστιμο και ζουμερό κολοκυθάκι έχει διαρκέσει πολύ καιρό σε μια αξιοσημείωτη θέση στη διατροφή των ανθρώπων με μεταβολισμό των υδατανθράκων. Είναι τα βασικά τρόφιμα, ειδικά τις περιόδους της άνοιξης, του καλοκαιριού και του φθινοπώρου.

Αυτό οφείλεται όχι μόνο στην ευελιξία του, αλλά και στο προσιτό κόστος του.

Από αυτό μπορείτε να δημιουργήσετε τόσο καθημερινά γεύματα όσο και εορταστικά. Ορισμένες λιτές νοικοκυρές χρησιμοποιούν κολοκυθάκια για σπιτικές παρασκευές για το χειμώνα. Μπορούν να καταναλωθούν λόγω της παρουσίας στη σύνθεση τέτοιων χρήσιμων ουσιών όπως πηκτίνη και ταρτρονικό οξύ.

Η πρώτη ένωση συμβάλλει στη μείωση της συγκέντρωσης της επιβλαβούς χοληστερόλης στο αίμα, αλλά η δεύτερη είναι ικανή να ενισχύσει τα τοιχώματα των αρτηριών, των φλεβών και των τριχοειδών αγγείων, εμποδίζοντας τους να σφίξουν. Είναι γνωστό ότι αυτό το λαχανικό είναι πλούσιο σε καροτίνη και βιταμίνες C και Β. Το προϊόν έχει ένα μάλλον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μετά από θερμική επεξεργασία μπορεί να αυξηθεί.

Μεταξύ άλλων χρήσιμων ουσιών, περιέχει τα εξής: σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, φώσφορο, τιτάνιο, αλουμίνιο, λίθιο, μολυβδαίνιο, μονο- και δισακχαρίτες, οργανικά οξέα, ακόρεστα λιπαρά οξέα και διαιτητικές ίνες.

Όσον αφορά το περιεχόμενο θερμίδων, είναι περίπου 27. Είναι επιθυμητό να συνδυάσουμε τα κολοκυθάκια με άλλα λαχανικά ή τρόφιμα.

Μπορούν να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος, το οποίο είναι χαρακτηριστικό των ατόμων με το δεύτερο είδος διαβήτη. Οι διαιτητικές ίνες που περιέχονται σε αυτές έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν τη λειτουργικότητα των πεπτικών οργάνων.

Η περιοδική χρήση τους ελαχιστοποιεί την πιθανότητα αθηροσκλήρωσης και εμφάνισης υπέρτασης. Με την ευκαιρία, αξίζει να σημειωθεί ότι εκτός από τον πολτό κολοκυθάκια, οι σπόροι τους έχουν ένα μεγάλο όφελος. Έχουν ισχυρό διουρητικό αποτέλεσμα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα κολοκυθάκια δεν περιέχουν αιθέρια έλαια, επομένως δεν θα υπάρχει φορτίο στο πάγκρεας.

Με συνεχή χρήση, μπορείτε να επιτύχετε ρύθμιση της ισορροπίας νερού-αλατιού, η οποία βοηθά στην εξάλειψη των περιττών αλάτων και άλλων επιβλαβών ουσιών.

Έτσι, το αίμα του ασθενούς καθαρίζεται και η κατάσταση της υγείας, αντίστοιχα, βελτιώνεται.

Τα κολοκυθάκια διαφέρουν από υψηλή διατροφική και διαιτητική αξία. Το λαχανικό συνιστάται για άτομα με διαταραγμένο πάγκρεας ή αντίσταση στην ινσουλίνη, επειδή βοηθά στη μείωση και ομαλοποίηση της συγκέντρωσης ζάχαρης στον ορό του αίματος.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη σύνθεση και τις ευεργετικές ιδιότητες του κολοκυθιού:

  1. το ασκορβικό οξύ εμποδίζει τη γλυκοσυλίωση της αιμοσφαιρίνης, γεγονός που συμβάλλει στη βελτίωση της λειτουργικότητας του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος. Επιπλέον, χάρη σε αυτή την ουσία βελτιώνεται ο μεταβολισμός των υδατανθράκων και το πάγκρεας. Επίσης, καθιστά δυνατή την αφαίρεση ανεπιθύμητου νερού από το σώμα.
  2. το κάλιο, το οποίο υπάρχει στη σύνθεση του λαχανικού, επιστρέφει την κανονική κατάσταση στην καρδιά και τα αγγεία. Το νευρικό σύστημα αρχίζει να λειτουργεί με τον συνήθη τρόπο. Βελτιωμένη ισορροπία του νερού στο σώμα.
  3. Όσον αφορά το καροτίνη, βελτιώνει την προστατευτική λειτουργία και έχει επίσης ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.
  4. η αιμοσφαιρίνη αυξάνεται λόγω της περιεκτικότητας του φολικού οξέος σε κολοκυθάκια. Συμβάλλει επίσης στην επιτάχυνση του μεταβολισμού του λίπους και στη διαδικασία της γλυκονεογένεσης.
  5. Το νικοτινικό οξύ στη σύνθεση του λαχανικού διευρύνει σημαντικά τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει την παροχή αίματος σε όλα τα εσωτερικά όργανα. Η βιασύνη του αίματος στο άνω και κάτω άκρο βελτιώνεται. Αυτή η ουσία είναι σε θέση να προστατεύσει τον ασθενή από ασθένειες όπως η αγγειοπάθεια, η νευροπάθεια και το διαβητικό πόδι. Λόγω αυτής της ένωσης, το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα πέφτει και η εμφάνιση της αθηροσκλήρωσης εμποδίζεται.
  6. το ταρτρονικό οξύ είναι ικανό να ενισχύσει τα τοιχώματα των αρτηριών, των φλεβών και των τριχοειδών αγγείων, εμποδίζοντας την εμφάνιση διαφόρων ανεπιθύμητων επιπλοκών που μπορούν να αναπτυχθούν σε σχέση με το διαβήτη.

Γλυκαιμικό Δείκτη

Ο γλυκαιμικός δείκτης νωπών κολοκυθιών έχει χαμηλή - 15 μονάδες. Ο γλυκαιμικός δείκτης των κολοκυθίων είναι κάπως υψηλότερος. Ταυτοχρόνως, ο γλυκαιμικός δείκτης του χαβιαριού σκουός είναι αρκετά υψηλός - περίπου 75 μονάδες.

Πώς να φάτε;

Οι γιατροί ενδοκρινολόγοι θεωρούν το εν λόγω λαχανικό ως ένα από τα πιο χρήσιμα τρόφιμα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άτομα με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Για να διατηρήσουμε μοναδικά όλες τις χρήσιμες ιδιότητες του κολοκυθιού, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να τα προετοιμάζουμε σωστά, με τι είναι επιθυμητό να συνδυάσουμε και πώς να το γεμίζουμε.

Το κολοκυθάκι συνιστάται να μαγειρεύει με οποιονδήποτε τρόπο. Τα πιο δημοφιλή είναι: βρασμένα, ατμισμένα, ψητά, τηγανητά και στιφάδο. Επιπλέον, μπορούν να γεμιστούν, να προστεθούν στα λαχανικά, τα σούπες, τα κατσαρόλα, και ακόμη και να κάνουν μπιφτέκια.

Αυτά τα μοναδικά φρούτα απολαμβάνουν τέλεια την κατάψυξη, γεγονός που καθιστά δυνατή τη διατήρησή τους φρέσκες και χρησιμοποιούνται καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Από σκουός μπορείτε να δημιουργήσετε απλά κενά για το χειμώνα.

Μπορώ να φάω κολοκυθάκια με διαβήτη τύπου 2;

Πολλοί γιατροί συστήνουν στους ασθενείς τους να χρησιμοποιούν κολοκυθάκια για διαβήτη τύπου 2. Αυτά τα νόστιμα και υγιή λαχανικά έχουν από καιρό καταλάβει μια αξιόλογη θέση στη διατροφή των διαβητικών, ειδικά το καλοκαίρι και το φθινόπωρο, όταν είναι προσιτά. Από αυτά, μπορείτε να μαγειρέψετε όχι μόνο καθημερινά γεύματα, αλλά και εορταστική.

Χρήσιμες ιδιότητες του κολοκυθιού

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν καψάκια για χρήση σε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 εξαιτίας του περιεχομένου τέτοιων χρήσιμων ουσιών όπως η πηκτίνη και το ταρτρονικό οξύ. Η πηκτίνη συμβάλλει στη μείωση του επιπέδου της επιβλαβούς χοληστερόλης στο σώμα και το ταρτρονικό οξύ ενισχύει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και εμποδίζει τη στένωση τους. Αυτά τα λαχανικά περιέχουν επίσης ασβέστιο, σίδηρο, καροτίνη και βιταμίνες Β και Γ.

Τα κολοκυθάκια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μετά από τη θερμική επεξεργασία αυτών των λαχανικών αυξάνεται σημαντικά.

Επομένως, κατά το μαγείρεμα συνιστάται να τα συνδυάσετε με άλλα λαχανικά. Αυτό είναι ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για άτομα με αυξημένη σωματική μάζα.

Οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτά τα λαχανικά μπορούν να ομαλοποιήσουν το έργο της γαστρεντερικής οδού. Η τακτική χρήση αυτού του προϊόντος μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης ή υπέρτασης. Εκτός από τον πολτό κολοκυθάκια, οι σπόροι τους είναι επίσης χρήσιμοι, έχουν εξαιρετική διουρητική δράση.

Στην κολοκυθάκια δεν υπάρχουν αιθέρια έλαια, δεν θα φορτώσουν το πάγκρεας. Αυτό το προϊόν, εάν καταναλώνεται αρκετά συχνά, ρυθμίζει την ισορροπία νερού-αλατιού, αφαιρώντας τα άλατα και πολλές βλαβερές ουσίες από το σώμα, πράγμα που βοηθά στον καθαρισμό του αίματος.

Νόστιμες και υγιεινές συνταγές

Είναι δυνατόν να συμπεριλάβουμε τα κολοκυθάκια στη διατροφή για τον διαβήτη τύπου 2; Φυσικά, επειδή τα οφέλη από αυτά είναι προφανή στους διαβητικούς. Ωστόσο, πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό σχετικά με τον καλύτερο τρόπο προετοιμασίας και πόσο χρήσιμο. Αυτό το λαχανικό χρησιμοποιείται συχνά για την προετοιμασία των πρώτων μαθήματα, κατσαρόλες, σαλάτες.

Ένα από τα κοινά πιάτα είναι το κολοκυθάκι χαβιαριού. Για 1 κιλό λαχανικών θα χρειαστεί:

  • 3-4 ντομάτες.
  • 4 κουτ. μήλο μηλίτη μηλίτη?
  • 2 κουταλιές της σούπας. l φυτικό έλαιο;
  • σκόρδο ·
  • άλας ·
  • πιπέρι
  • πράσινα

Squash πρέπει να σχάρες ή να περάσει από ένα μύλο κρέατος, το δέρμα δεν μπορεί να αφαιρεθεί από αυτά.

Για περίπου 15 λεπτά, τα κολοκυθάκια πρέπει να μαγειρευτούν σε βούτυρο, στη συνέχεια προσθέστε ντομάτες χωρίς δέρμα. Όταν τα λαχανικά είναι πολύ μαλακά, πρέπει να τα αφαιρέσετε από τη φωτιά, αφήστε τα να κρυώσουν και προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά σε αυτά. Τέτοιο χαβιάρι σκουός μπορεί να καταναλωθεί χωρίς ψωμί ως πλάκα για το κρέας.

Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε τα τηγανητά κολοκυθάκια σε μια διαβητική δίαιτα, αλλά συνιστάται να χρησιμοποιείτε βούτυρο αντί για φυτικό έλαιο. Τα λαχανικά για αυτό το πιάτο κόβονται σε φέτες πάχους περίπου 1 cm. Στη συνέχεια, είναι ελαφρώς αλατισμένα, τυλιγμένα σε αλεύρι και τηγανισμένα σε λάδι. Στη συνέχεια χύνεται με μια μικρή ποσότητα ξινή κρέμα, καλυμμένο με ένα καπάκι και στραγγισμένο σε χαμηλή φωτιά για περίπου 15 λεπτά.

Ένα άλλο πρωτότυπο πιάτο είναι γεμιστό κολοκυθάκια. Για την προετοιμασία του, είναι απαραίτητο να κοπεί σε μικρούς κύβους ντομάτες, γλυκές πιπεριές, μανιτάρια και κρεμμύδια. Όλα τα λαχανικά θα πρέπει να τηγανιστούν ελαφρά στο ελαιόλαδο και στη συνέχεια να στραγγίξουν κάτω από ένα καπάκι για περίπου 15 λεπτά.

Για αυτό το πιάτο επιλέξτε μικρά μικρά κολοκυθάκια, τα κόψτε μαζί σε 2 μισά. Από κάθε μισό καθαρά κόψτε τη μέση. Στις προκύπτουσες αυλακώσεις τα λαχανικά, τα πασπαλίζουμε στην κορυφή με τα χόρτα και το τριμμένο τυρί. Ψήνουμε τα κολοκυθάκια στο φούρνο για περίπου 20 λεπτά. Το βρασμένο κρέας με τηγανητά μανιτάρια και κρεμμύδια μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως γέμιση.

Τα νεαρά κολοκυθάκια παράγουν νόστιμες τηγανίτες. Τρίψτε τα λαχανικά, προσθέστε ένα αυγό, αλάτι, ένα μικρό κρεμμύδι και αλεύρι σε αυτά. Όλα είναι καλά αναμειγμένα και απλώνονται με τηγανίτες σε ένα ζεστό τηγάνι με ελαιόλαδο. Τηγανίζουμε σε 2 πλευρές και σερβίρουμε στο τραπέζι.

Τι να μαγειρέψετε από κολοκυθάκια περισσότερο; Το καλοκαίρι μπορείτε να φτιάξετε ελαφριά σούπα βιταμινών για τους διαβητικούς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών, το οποίο τυλίγεται σε κολοκυθάκια σε κύβους. Εκεί στέλνουν επίσης προ-τηγανητά κρεμμύδια, λίγο κονσέρβες φασόλια, ασπράδι αυγών και χόρτα.

Μπορείτε να προσθέσετε κολοκυθάκια διαβητικούς και σαλάτες, αλλά γι 'αυτό πρέπει πρώτα να είναι προετοιμασμένοι. Για να το κάνετε αυτό, κόψτε τα λαχανικά σε κύβους, προσθέστε λίγο αλάτι, πιπέρι, γλυκαντικό και ξύδι σε αυτά. Σε μια τέτοια μαρινάδα, θα πρέπει να βρίσκονται για τουλάχιστον 3 ώρες, στη συνέχεια πιέζονται και προστίθενται σε μια σαλάτα από ντομάτες, αγγούρια, λάχανο και χόρτα, ελαιόλαδο.

Στη θεραπεία του διαβήτη, είναι χρήσιμο όχι μόνο η σάρκα κολοκυθιών, αλλά και οι σπόροι τους. Από αυτά προετοιμάζει την έγχυση, η οποία βελτιώνει την κατάσταση του διαβητικού. Είναι απαραίτητο να αλέσετε 2 κουταλιές της σούπας. l αποφλοιωμένους σπόρους, ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό πάνω τους και προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού σε αυτά. μέλι

Αυτή η έγχυση πρέπει να πινηστεί το πρωί για 3 φορές. Η πορεία αυτής της θεραπείας είναι 3 μήνες. Αυτό το εργαλείο έχει θετική επίδραση στο πάγκρεας και στο συκώτι.

Αποθήκευση και προετοιμασία του κολοκυθιού για το χειμώνα

Για μια ποικιλία διατροφής στο διαβήτη του δεύτερου τύπου, τα κολοκυθάκια μπορούν να συγκομιστούν για το χειμώνα όλο το χρόνο. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να παγώσετε:

  1. Τα λαχανικά αποφλοιώνονται, κόβονται σε δαχτυλίδια ή σε κύβους, όπως θέλετε, συσκευάζονται σε σακούλες και καταψύχονται στην κατάψυξη.
  2. Το χειμώνα, πρέπει μόνο να ξεπαγώσουν και να μαγειρέψουν τα αγαπημένα τους πιάτα από αυτά.

Υπάρχουν συνταγές για κονσερβοποίηση ή μαρινάρισμα αυτών των προϊόντων. Μπορείτε να μαριναριστείτε τα λαχανικά σε ένα γυάλινο βάζο. Στον πυθμένα τοποθετούνται φύλλα χρένου, μαύρη φραγκοστάφυλα, άνηθο, σκελίδες σκόρδου και σπόροι μουστάρδας.

Ψιλοκόψτε τα λαχανικά, τα βάζετε σε ένα βάζο και τα ρίχνετε με αλατισμένο αλατόνερο, έτοιμο για γεύση. Οι τράπεζες κλείνουν τα νάιλον καλύμματα και αφήνουν σε δροσερό μέρος. Μετά από περίπου ένα μήνα, τα κολοκυθάκια μπορούν ήδη να καταναλωθούν.

Παρά τις πολλές ωφέλιμες ιδιότητες, υπάρχουν μερικές αντενδείξεις για τη χρήση κολοκυθιών. Αυτά τα λαχανικά πρέπει να χρησιμοποιούνται προσεκτικά από άτομα που πάσχουν από νεφρική νόσο, γαστρίτιδα ή έλκος. Μην εμπλακείτε και τα τηγανητά τρόφιμα.

Οι προτεινόμενες συνταγές μπορούν εύκολα να προετοιμαστούν, δεν είναι μόνο χρήσιμες για τους διαβητικούς, αλλά και νόστιμες. Αλλά σε όλα είναι απαραίτητο να γνωρίζετε το μέτρο, δεν μπορείτε να κακοποιήσετε αυτά τα λαχανικά, έτσι ώστε να μην προκαλέσουν αποστροφή τους. Μέχρι και 0,5 κιλά κολοκυθάκια μπορούν να καταναλωθούν ανά ημέρα, αλλά η παρασκευή τους πρέπει να χρησιμοποιεί την ελάχιστη ποσότητα λίπους. Αν ακολουθήσετε όλες τις υποδείξεις του θεράποντος ιατρού, τότε το σκουός θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά και να βελτιώσετε την κατάσταση ολόκληρου του σώματος.

Κολοκυθάκια με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2: συνταγές και αντενδείξεις

Οι ασθενείς με διαβήτη αναγκάζονται να ακολουθήσουν την αυστηρότερη διατροφή, αρνούμενος να χρησιμοποιεί γλυκά, λιπαρά, πικάντικα, πικάντικα και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα. Αυτός ο περιορισμός σας επιτρέπει να επιτύχετε μια σταθερή μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά.

Η βάση της κλινικής διατροφής πρέπει να είναι τα νωπά λαχανικά, τα μη ζαχαρούχα φρούτα και τα μούρα. Μια τέτοια διατροφή βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα και το γαστρεντερικό σωλήνα, μειώνει τη συγκέντρωση της ζάχαρης και της χοληστερόλης στο αίμα και θρέφει το σώμα με βιταμίνες και μέταλλα.

Τα κολοκυθάκια ή τα κολοκυθάκια είναι πολύ χρήσιμα στον διαβήτη, τα οποία είναι στενοί συγγενείς της κολοκύθας, αλλά έχουν μια πιο τρυφερή σάρκα και απορροφώνται καλύτερα από το σώμα. Η προετοιμασία πιάτων κολοκυθιάς για διαβητικούς δεν είναι καθόλου δύσκολη, το κυριότερο είναι να ακολουθήσετε αυστηρά τις συνταγές.

Μαγειρική κολοκυθάκια με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 μπορεί να είναι μια ποικιλία τρόπων. Για παράδειγμα, γεμιστά με λαχανικά ή μανιτάρια γέμιση, που χρησιμοποιείται ως βάση για λαχανικά και σούπα, κάνουν ένα muffin, κοτολέτες και, φυσικά, χαβιάρι σκουός.

Τα οφέλη

Τα κολοκύθια έχουν υψηλή διατροφική και διαιτητική αξία. Περιέχουν πολλές βιταμίνες, μακρο-και μικροθρεπτικά συστατικά, πηκτίνες και ταρτρονικό οξύ, αλλά πολύ λίγες θερμίδες - μόνο 27 kcal ανά 100 g. Επομένως, η χρήση τους συμβάλλει στη μείωση του υπερβολικού βάρους, το οποίο είναι σημαντικό για τους παχύσαρκους ασθενείς.

Τα κολοκυθάκια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, ο οποίος δεν υπερβαίνει τα 15. Επομένως, αυτό το λαχανικό συνιστάται για την καθημερινή διατροφή των ανθρώπων με βλάβες του παγκρέατος ή την αντίσταση στην ινσουλίνη, καθώς βοηθάει στη μείωση και σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Αυτό το είδος κολοκύθας είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες - 4,5 g ανά 100 g. Στη λίστα για τις μονάδες ψωμιού είναι μόνο 0,3 heh. Τα σκουλήκια έχουν επίσης μικρό δείκτη ινσουλίνης και ως εκ τούτου είναι ιδανική διατροφή για διαβητικούς τύπου 2.

Σύνθεση και χρήσιμες ιδιότητες:

  1. Το ασκορβικό οξύ αποτρέπει τη γλυκοζυλίωση της αιμοσφαιρίνης, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει την αγγειακή διαπερατότητα, βελτιώνει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, ομαλοποιεί το πάγκρεας και βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας του νερού.
  2. Το κάλιο συμβάλλει στη βελτίωση του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος, καθώς και στην εξομάλυνση της ισορροπίας του νερού.
  3. Το καροτένιο ενισχύει την ανοσία και έχει έντονο αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα.
  4. Το φολικό οξύ αυξάνει την αιμοσφαιρίνη, επιταχύνει το μεταβολισμό του λίπους και τη διαδικασία της γλυκενογυνάσης.
  5. Το νικοτινικό οξύ διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει την παροχή αίματος στα εσωτερικά όργανα και τα άκρα. Προστατεύει τον ασθενή από την αγγειοπάθεια, τη νευροπάθεια και το διαβητικό πόδι. Μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα και εμποδίζει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.
  6. Το ταρτρονικό οξύ ενισχύει τα τοιχώματα των φλεβών, των αρτηριών και των τριχοειδών αγγείων, εμποδίζοντας την ανάπτυξη σοβαρών διαβητικών επιπλοκών.

Δεν υπάρχουν χονδροειδείς διαιτητικές ίνες στα κολοκυθάκια, γεγονός που διευκολύνει την απορρόφησή τους. Επίσης, δεν περιέχουν καθόλου αιθέρια έλαια που μπορούν να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στο πάγκρεας και να μειώσουν την έκκριση ινσουλίνης.

Αυτή η ιδιότητα εκτιμάται ιδιαίτερα όταν σχεδιάζεται μια δίαιτα για ασθενείς με διαταραχή του μεταβολισμού των υδατανθράκων.

Πώς να μαγειρέψετε

Οι γιατροί διατροφολόγοι και ενδοκρινολόγοι θεωρούν ομόφωνα ένα κολοκυθάκι ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τους ασθενείς με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ωστόσο, προκειμένου να διατηρηθούν όλες οι πολύτιμες ιδιότητες αυτού του λαχανικού, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να προετοιμάζουμε για τους διαβητικούς τα κολοκυθάκια, με τα οποία θα τα συνδυάσουμε και πώς θα τα γεμίσουμε.

Τα κολοκυθάκια μπορούν να μαγειρευτούν με οποιονδήποτε τρόπο, δηλαδή να βράσουν σε ελαφρώς αλατισμένο νερό ή στον ατμό, ψήνουν στο φούρνο, τηγανίζουμε και τηγανίζουμε στο χυμό του. Επιπλέον, μπορούν να γεμιστούν, να προσθέσουν στο στιφάδο, σούπες και κατσαρόλες, και να κάνουν μπιφτέκια.

Αυτά τα φρούτα είναι καλά ανεκτά από την κατάψυξη, που σας επιτρέπει να τα διατηρήσετε φρέσκα όλο το χρόνο. Τα κολοκυθάκια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή απλών και υγιεινών παρασκευασμάτων για το χειμώνα. Ιδιαίτερα νόστιμα είναι τα κολοκυθάκια, τα οποία έχουν πολύ χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Τα κολοκυθάκια για τον διαβήτη τύπου 2 μπορούν να γεμιστούν με μανιτάρια και φασόλια.

Τα φρούτα μεσαίου μεγέθους κόβονται στο μισό και αφαιρούν τον πολτό με κουτάλι για να φτιάξουν το σκάφος. Κρεμμύδια, πιπεριές, ντομάτες και μανιτάρια ψιλοκόψτε σε κύβους. Τηγανίζουμε το κρεμμύδι μέχρι να ροδίσουν, μετά βάζουμε το πιπέρι και τα μανιτάρια, λίγο αργότερα τις ντομάτες και αφήνουμε να σιγοβράσουν σε μια μικρή φωτιά για άλλα δυο λεπτά. Ανακατεύουμε τους ζαμπόν με τα φασόλια, γεμίζουμε το κολοκυθάκι με το γέμισμα και πασπαλίζουμε με τυρί.

Καλύψτε το φύλλο ψησίματος με αλουμινόχαρτο ή περγαμηνή, βάλτε γεμιστό κολοκυθάκι σε αυτό και στείλτε το στο φούρνο για 10 λεπτά. Αυτό το πιάτο είναι εξίσου νόστιμο τόσο ζεστό όσο και κρύο. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι ο γλυκαιμικός δείκτης των γεμισμένων κολοκυθιών είναι εξαιρετικά χαμηλός.

Χαβιάρι - αυτό είναι ίσως τα πιο δημοφιλή πιάτα κολοκύνθη, τα οποία μπορούν να καταναλωθούν με οποιοδήποτε τύπο διαβήτη.

Squash μαζί με φλούδα τρίψτε σε ένα λεπτό τρίφτη, το σκόρδο παραλείψετε μέσω του Τύπου. Ξεφλουδίστε τις ντομάτες, ψιλοκόψτε και χωρίστε τους κύβους από το χυμό. Ζεσταίνουμε το λάδι σε μια κατσαρόλα, βάζουμε κολοκυθάκια και σιγοβράζουμε για 15 λεπτά. Μετά από 7-8 λεπτά προσθέστε σε αυτά χυμό ντομάτας.

Απενεργοποιήστε τη θερμότητα και αφήστε τη μάζα να κρυώσει. Προσθέστε σε αυτό ψιλοκομμένα βότανα και ντομάτες, σκόρδο και ξίδι μηλίτη μήλου. Χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ, αλέστε σε μια ομαλή σύσταση. Σε περίπτωση διαβήτη του δεύτερου τύπου, το χαβιάρι μπορεί να καταναλωθεί με κομμάτια ψωμιού ολικής αλέσεως ή σίκαλης και ψωμί.

Οι άνθρωποι που διαγιγνώσκονται με διαβήτη συχνά αμφιβάλλουν εάν τα τηγανητά κολοκυθάκια μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια αυτής της σοβαρής ασθένειας. Στην πραγματικότητα, τα τηγανητά κολοκυθάκια για διαβητικούς δεν είναι επιβλαβή εάν παρασκευάζονται σύμφωνα με τη σωστή συνταγή.

Κολοκυθάκια κομμένα σε λεπτές δαχτυλίδια, πασπαλίζουμε με αλάτι και τηγανίζουμε μέχρις ανοιχτό καφέ. Διπλώστε σε χαρτοπετσέτα για να αφαιρέσετε το υπερβολικό λίπος. Κτυπήστε τα λευκά αυγά, βουτιά τα δαχτυλίδια σε αυτό, τα κυλάτε σε ψίχουλα και τοποθετήστε σε ένα φύλλο ψησίματος που καλύπτεται με περγαμηνή.

Πασπαλίζουμε με τριμμένο τυρί και βάζουμε στο φούρνο για 3 λεπτά. Σερβίρετε τους τελικούς κύκλους ζεστό ή κρύο, αν θέλετε, προσθέτοντας ψιλοκομμένο σκόρδο.

Τα κολοκυθάκια είναι εξαιρετικά νόστιμα, έτσι συχνά προετοιμάζονται όχι μόνο για διαβητικούς ασθενείς αλλά και για τους αγαπημένους τους.

Ξεφλουδίστε το κολοκυθάκι και τη σχάρα. Προσθέστε σε αυτά την πρωτεΐνη ενός αυγού, ψιλοκομμένο κρεμμύδι, αλεύρι σίκαλης και ανακατέψτε καλά.

Τηγανίστε τις τηγανίτες στο τηγάνι, απλώστε τη ζύμη και 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι και αναποδογυρίζοντας για ακόμη και μαύρισμα. Το τελικό πιάτο μπορεί να σερβιριστεί με μια σάλτσα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι χωρίς ζάχαρη με ψιλοκομμένα χόρτα και σκόρδο.

Αυτό το χορτοφαγικό στιφάδο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, επομένως είναι πολύ κατάλληλο για θεραπευτική διατροφή. Αυτό το στιφάδο μπορεί να σερβιριστεί ως ένα ξεχωριστό πιάτο, καθώς και ένα πιάτο για το άπαχο κρέας και τα άπαχα ψάρια.

Διαχωρίστε το κουνουπίδι σε μικρά φιλαράκια, κόψτε τους μαρκαδόρους σε πλάκες, κόψτε το κολοκυθάκι σε μεγάλους κύβους, κόψτε το κρεμμύδι και σκεστείστε τις ντομάτες. Σε ένα μεγάλο τηγάνι, τηγανίζετε τα κρεμμύδια, ρίχνετε το λάχανο, τα κολοκυθάκια και τα μανιτάρια και αφήνετε να τα μαγειρεύετε για 20-25 λεπτά. Ρίξτε τον πουρέ ντομάτας και μαγειρέψτε για άλλα 5 λεπτά. Πασπαλίστε με φρέσκα βότανα, όπως ο άνηθος και το κοράνι, πριν το σερβίρετε.

Οι σούπες με υψηλή γλυκόζη πρέπει να παρασκευάζονται σε ζωμό λαχανικών ή αλατιού κοτόπουλου. Δεν μπορούν να προσθέσουν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - πατάτες, ζυμαρικά, ζυμαρικά και καρότα.

Βάλτε το βραστό κολοκυθάκι και το στέλεχος σέλινου σε ζεστό ζωμό και αφήνετε να βράσει για 10 λεπτά. Ρίξτε φασόλια σε κονσέρβα (κατά προτίμηση λευκό) και ψιλοκομμένες βραστές πρωτεΐνες αυγών. Βράζουμε άλλα 5 λεπτά, ρίχνουμε μια πρέζα μαύρου πιπεριού και θαλασσινού αλατιού. Σερβίρετε τη σούπα ζεστή με ψιλοκομμένο μαϊντανό και κόλιαντρο.

Τυριά και μαρινάδες.

Τα κονσερβοποιημένα κολοκυθάκια δεν απαγορεύονται με την τάση να πηδούν στη γλυκόζη, αλλά είναι προτιμότερο να προτιμούν συνταγές χωρίς καρότα και ηλιέλαιο. Πολύ νόστιμα κονσερβοποιημένα προϊόντα λαμβάνονται από χαβιάρι σκουός.

Για να προετοιμάσετε τα τουρσιά, τα φρούτα πρέπει να τεμαχιστούν σε μεγάλες ράβδους. Τοποθετήστε τα φύλλα χρένου και μαύρης σταφίδας σε ένα μεγάλο, καλά πλυμένο βάζο, ρίξτε τους σπόρους άνηθου και τους σπόρους μουστάρδας, ρίξτε μερικά σκελίδες σκόρδου και βάλτε μεγάλα δαχτυλίδια σκουός πάνω.

Ρίξτε την άλμη στο βάζο, κλείστε το σφιχτό βιδωτό πώμα και βάλτε το σε δροσερό μέρος για το τζάμι. Μετά από 30 ημέρες, μετακινήστε το βάζο στο ψυγείο, στο κάτω ράφι.

Για να προετοιμάσετε τα μαριναρισμένα κολοκυθάκια, τα φρούτα πρέπει να κοπούν σε μεγάλα κομμάτια και να ρίχνουμε το ζεστό τουρσί με ξύδι.

Στη συνέχεια, πρέπει να κλείσετε το βάζο με ένα καπάκι και να το βάλετε σε ένα μεγάλο δοχείο με βραστό νερό για αποστείρωση.

Αντενδείξεις

Η χρήση του κολοκυθάκια έχει τις δικές του αντενδείξεις. Επομένως, αυτό το λαχανικό δεν συνιστάται για γαστρικά και δωδεκαδακτυλικά έλκη, γαστροδωδεδενίτιδα και νεφρικές παθήσεις που παρεμβαίνουν στην κανονική απέκκριση καλίου.

Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, η χρήση αυτού του θρεπτικού καρπού δεν επιτρέπεται μόνο, αλλά συνιστάται ιδιαίτερα. Σε αντίθεση με πολλά άλλα λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες, τα κολοκυθάκια δεν προκαλούν φούσκωμα ή αυξημένο σχηματισμό αερίου, χωνεύονται εύκολα και δεν προκαλούν άλματα σακχάρου στο αίμα.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στις ασθένειες της γαστρεντερικής οδού, οι οποίες συμβαίνουν συχνά σε ασθενείς με μειωμένη πρόσληψη γλυκόζης. Για το λόγο αυτό, οι ενδοκρινολόγοι επιτρέπουν στους ασθενείς τους να συμπεριλαμβάνουν αυτό το φυτό καθημερινά στη διατροφή τους.

Τα οφέλη από κολοκυθάκια για διαβητικούς περιγράφονται στο βίντεο σε αυτό το άρθρο.

Γεύματα για διαβητικούς τύπου 2: συνταγές και χαρακτηριστικά μαγειρέματος

Οι ασθενείς με διαβήτη πρέπει να τηρούν ειδική δίαιτα. Τα προϊόντα επιλέγονται με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι χρήσιμα και να διατηρούν τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Υπάρχουν πιάτα για τους διαβητικούς τύπου 2, οι οποίες συνταγές γίνονται λαμβάνοντας υπόψη δείκτες διατροφής. Λαμβάνει υπόψη όχι μόνο τη χρησιμότητα των προϊόντων, αλλά και την ηλικία του ασθενούς, το βάρος του, τον τρόπο ζωής του, τον βαθμό ανάπτυξης του διαβήτη και την παρουσία σωματικής δραστηριότητας.

Χαρακτηριστικά της διατροφής στον διαβήτη

Τα γεύματα για διαβητικούς τύπου 2 πρέπει να περιέχουν ένα ελάχιστο από υδατάνθρακες, σάκχαρα, λίπη και αλάτι. Η φρουκτόζη χρησιμοποιείται αντί της ζάχαρης. Πίνουν τσάι με κανέλα (προσθέστε ¼ κ. Κ.λπ.), επειδή μειώνει το σάκχαρο του αίματος.

Οι διαβητικοί δεν πρέπει να τρώνε πολύ ψωμί. Πρέπει να είναι ένας κόκκος, έτσι ώστε να είναι καλά αφομοιωμένος και δεν επηρεάζει το επίπεδο της γλυκόζης.

Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που πρέπει να απορριφθούν. Μεταξύ αυτών αξίζει να επισημανθεί:

  • λουκάνικα ·
  • το βούτυρο και το φυτικό έλαιο ·
  • μαργαρίνη;
  • λιπαρά κρέατα και λαρδί ·
  • τηγανητό κρέας και ψάρια ·
  • τυρί cottage με υψηλό ποσοστό λίπους?
  • ορισμένα φρούτα (μπανάνες, σταφύλια, φράουλες) ·
  • ανθρακούχα ποτά, συμπυκνωμένοι χυμοί, αλκοολούχα ποτά, quass;
  • τουρσιά και κονσερβοποιημένα τρόφιμα.

Οι διαβητικές συνταγές περιλαμβάνουν τρόφιμα που μειώνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Οφέλη θα φέρει ρίζα τζίντζερ, λαχανικά και φρούτα που καλλιεργούνται στον κήπο ή στον κήπο (λάχανο, κολοκύθα, μήλα). Μεταξύ των τροπικών φρούτων επιτρέπονται:

Για να τρώτε σωστά, θα πρέπει να επιλέξετε προϊόντα προσεκτικά. Εξίσου σημαντική είναι η προετοιμασία και η επεξεργασία τους. Τα διαβητικά τρόφιμα περιλαμβάνουν λαχανικά και δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι χυμοί επιτρέπονται εάν δεν περιέχουν ζάχαρη. Μεταξύ των πιάτων για διαβητικούς τύπου 2 βρέθηκαν γάλα και κρέας, με την προϋπόθεση ότι το ελάχιστο ποσοστό λίπους. Με τον διαβήτη, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό.

Δείγμα γευμάτων για την καθημερινή διατροφή των διαβητικών ασθενών

Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, συνθέτουν προσεκτικά το μενού για κάθε ημέρα, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες του σώματός τους, τον τρόπο ζωής και τον βαθμό ασθένειας.
Δείγμα μενού:

Στον διαβήτη τύπου 2, τα τρόφιμα καταναλώνονται συχνά σε μικρές μερίδες. Αντί να ψήνετε, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ψωμί δημητριακών. Συνιστάται να ορίσετε ένα πρόγραμμα διατροφής για τον εαυτό σας και να το κολλήσετε, τρώγοντας καθημερινά την ίδια στιγμή.

Ποικιλία πιάτων για τους διαβητικούς καθιστά δυνατό να μην αρνηθείτε τον εαυτό σας νόστιμο φαγητό. Ακολουθούν παραδείγματα μερικών συνταγών, μεταξύ των οποίων περιγράφονται τόσο η πρώτη όσο και η δεύτερη σειρά μαθημάτων.

Γεμιστή συνταγή κολοκυθάκι

Διαβητικά πιάτα κολοκυθάκια είναι εύκολο να προετοιμαστούν και υγιή. Τα γεμιστά κολοκυθάκια θα απαιτούν:

  • μικρό σκουός - 4 τεμ.
  • φαγόπυρο - 5 κουταλιές της σούπας.
  • ζαχαρωτά - 8 τεμ.
  • πολλά αποξηραμένα μανιτάρια.
  • τόξο - 1 κεφαλή?
  • σκόρδο - 1 σκελίδα?
  • κρέμα γάλακτος - 200 g;
  • αλεύρι - 1 κουταλιά της σούπας.
  • ηλιέλαιο;
  • αλάτι

Το φαγόπυρο πρέπει να πλένεται, να χύνεται νερό (1 έως 2) και να σιγοβράζει σε χαμηλή φωτιά. Όταν το νερό βράζει αλάτι του φαγόπυρου, προσθέστε αποξηραμένα μανιτάρια και ψιλοκομμένα κρεμμύδια. Στη συνέχεια, το χυλό συνεχίζει να βράζει για άλλα 15 λεπτά κάτω από ένα κλειστό καπάκι. Εν τω μεταξύ, θερμαίνετε το τηγάνι προσθέτοντας φυτικό έλαιο. Ψιλοκομμένο σκόρδο με μανιτάρια αποστέλλεται στο τηγάνι και τηγανίζεται για περίπου πέντε λεπτά. Μετά από αυτό, θα πρέπει να προσθέσετε βραστό φαγόπυρο και ανακατέψτε το πιάτο.

Το κολοκύθι έκανε σκάφη. Για να γίνει αυτό, κόβονται κατά μήκος και βγάζουν τον πολτό, ο οποίος χρησιμοποιείται για την προετοιμασία της σάλτσας. Ο πολτός απλώνεται στο τηγάνι, προσθέστε το αλεύρι, το αλάτι και το τηγανίζουμε. Τα σκάφη με κολοκυθάκια πρέπει να αλατιστούν, να τοποθετήσουν φαγόπυρο με μανιτάρια μέσα και να πασπαλίσουν με σάλτσα που προετοιμάστηκε νωρίτερα. Το πιάτο αποστέλλεται στον προθερμασμένο φούρνο και ψήνεται για περίπου 30 λεπτά. Γεμιστά κολοκυθάκια διακοσμημένα με φρέσκα χόρτα και φέτες ντοματών. Το αποτέλεσμα είναι ένα νόστιμο και υγιές διαβητικό πιάτο.

Cottage Cheese πιάτα

Το τυρί Cottage είναι ένα χρήσιμο και απαραίτητο προϊόν για τους διαβητικούς. Πιάτα από τυρί cottage παρασκευάζονται σύμφωνα με διατροφικές συνταγές και περιέχουν ένα ελάχιστο ποσοστό λίπους.

Ως σνακ, μπορείτε να κάνετε πίτες τυρί cottage. Για αυτό θα χρειαστείτε:

  • 250 γραμμάρια φρέσκου χαμηλού λίπους τυρί cottage?
  • ένα κρεμμύδι?
  • μαϊντανός;
  • άνηθο;
  • σκόρδο ·
  • 2-3 ντομάτες.
  • αλάτι, πιπέρι?
  • ψωμί σίκαλης.

Τα πράσινα πλένονται, κόβονται και αναμιγνύονται με ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σκόρδο (μόλις δύο γαρύφαλλα). Το μίγμα του τυροπήγματος προστίθεται στο μείγμα και τα πάντα αναμιγνύονται σε μία ομοιογενή μάζα (μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένας μπλέντερ για να γίνει κρέμα για τυρί). Η προκύπτουσα μάζα απλώνεται στις φραντζόλες (ή σε φέτες ψωμιού σίκαλης) σε ένα μικρό στρώμα. Στην κορυφή του σάντουιτς είναι διακοσμημένο με μια μικρή φέτα ντομάτας.

Οι φίλοι του επιδόρπιο τυρί cottage μπορεί να κάνει μια κατσαρόλα με ένα αχλάδι. Θα χρειαστείτε τα παρακάτω προϊόντα:

  • 600 γραμμάρια μη τυρί cottage cheese?
  • 600 γραμμάρια αχλαδιών ·
  • 3 αχλάδια για διακόσμηση.
  • δύο αυγά?
  • 2 κουταλιές της σούπας. ρύζι αλεύρι?
  • πετρέλαιο ·
  • βανίλια.
  • 2 κουταλιές της σούπας. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέμα γάλακτος.

Το τυρί Cottage πρέπει να αλέσει προσεκτικά, να προσθέσει αυγά, αλεύρι και να αναμειχθεί. Τα αχλάδια αποφλοιώνονται από το ξεφλούδισμα, αφαιρούν τον πυρήνα και διαιρούνται στο μισό. Το ένα μισό χρησιμοποιείται για τη γλύκανση σφολιάτων, τρίβεται σε ένα τρίφτη με μεγάλα δόντια. Το δεύτερο κόβεται σε μικρούς κύβους. Στο τυρόπηγμα προστίθεται θρυμματισμένο αχλάδι. Το προκύπτον μίγμα εγχύεται επί 25-30 λεπτά. Στη συνέχεια, λιπαίνετε το καλούπι ψησίματος και τοποθετήστε μια μάζα τυρί cottage και αχλάδια. Η κατσαρόλα λιπαίνεται με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα. Τα αχλάδια χρησιμοποιούνται ως διακόσμηση. Ζεσταίνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου και ψήστε την κατσαρόλα για 45 λεπτά. Χάρη στο ψιλοκομμένο αχλάδι που αναμιγνύεται με τυρί cottage, το πιάτο είναι γλυκό και τρυφερό.

Συνταγή λαχανικών σε σάλτσα ξινή κρέμα

Το μαγείρεμα για διαβητικούς περιλαμβάνει πολλά πιάτα με λαχανικά, επειδή τα οφέλη τους είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθούν. Εξετάστε τη συνταγή των λαχανικών σε σάλτσα ξινή κρέμα. Για το μαγείρεμα απαιτούνται τα ακόλουθα προϊόντα:

  • κουνουπίδι - 400 g;
  • κολοκυθάκια - 400 g.
  • ξινή κρέμα - 1 φλιτζάνι?
  • Ντομάτα - 1 τεμ.
  • αλεύρι - 3 κουταλιές της σούπας.
  • σκόρδο - 1 σκελίδα?
  • κέτσαπ - 1 κουταλιά της σούπας.
  • αλάτι, μπαχαρικά για γεύση?
  • βούτυρο

Τα κολοκυθάκια πρέπει να είναι καλά πλυμένα, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε μικρούς κύβους. Διαχωρίστε το κουνουπίδι, ανακατέψτε με τα κολοκυθάκια και μαγειρέψτε μέχρι να είστε έτοιμοι. Ενώ τα λαχανικά βράζουν, θερμαίνετε το τηγάνι και ρίχνετε ένα λεπτό στρώμα αλεύρου. Για να πυκνώσετε το αλεύρι, προσθέστε μια μικρή ποσότητα λαδιού. Το μαγείρεμα παρατηρείται έτσι ώστε το αλεύρι να μην καίγεται. Μετά από να αποδειχθεί ruddy εύθρυπτο καλαμάρι, ξινή κρέμα, καρυκεύματα, αλάτι και κέτσαπ προστίθεται. Βραστά λαχανικά τοποθετούνται στη σάλτσα που προκύπτει. Το πιάτο είναι κατεψυγμένο για 4 λεπτά, μετά από το οποίο μπορείτε να απολαύσετε ένα γεύμα.

Σαλάτα με θαλασσινά

Τα θαλασσινά μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Χρησιμοποιούνται ευρέως στη διαιτητική διατροφή, όχι μόνο πολύτιμα αλλά και νόστιμα. Εάν η ερώτηση είναι τι να μαγειρέψετε, τότε μπορείτε να σταματήσετε στη σαλάτα Sea Breeze. Για αυτό πρέπει να πάρετε:

Η κύρια δυσκολία αυτού του πιάτου είναι πώς να μαγειρεύουμε καλαμάρια. Εάν είναι αφομοιώσιμο, θα μετατραπεί σε μια ελαστική μάζα, αν δεν το κάνετε, τότε θα αποδειχθεί ωμά. Οι δακτύλιοι καλαμάρια πρέπει να αποσταλούν σε βραστό νερό, να βράσουν και να αφήσουν να βράσουν για άλλα 4 λεπτά. Το καλαμάρι έτοιμο καθαρίζεται από το σκώρο. Βράζετε ένα αυγό σε ξεχωριστή κατσαρόλα. Κρέμα κρεμμυδιού και μήλου. Τα συστατικά κόβονται σε λωρίδες, αναμιγνύονται και λιπαίνονται με χαμηλά λιπαρά γιαούρτι. Για ένα μήλο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τρίφτη ή να προσθέσετε με τη μορφή ψιλοκομμένο πατάτες.

Σούπα μανιταριών

Για το δείπνο, οι διαβητικοί είναι χρήσιμο να τρώνε σούπες. Η σούπα μανιταριών είναι ένα από τα πιο κοινά πρώτα μαθήματα για τους διαβητικούς. Αποδεικνύεται νόστιμο, αρωματικό και υγιές. Για το μαγείρεμα θα χρειαστούν τα παρακάτω προϊόντα:

  • φρέσκα μανιτάρια - 500 g.
  • καρότα - 1 τεμ.
  • κρεμμύδι ·
  • πατάτες - 3 τεμ.
  • μαϊντανός;
  • ξινή κρέμα;
  • μαργαριτάρι κριθάρι - 50 γραμμάρια?
  • αλάτι

Τα μανιτάρια καθαρίζονται, πλένονται και χύνεται με νερό και τοποθετούνται στη σόμπα, φέρνοντας σε βρασμό. Στη συνέχεια, αφαιρούνται και πατάτες σε κύβους και 2 λίτρα νερού προστίθενται στο νερό που παραμένει. Στη συνέχεια, πρέπει να ψιλοκόψετε τα μανιτάρια και τα κρεμμύδια, και να τα τρίψετε στα καρότα σε ένα χοντρό τρίφτη. Όλα τα συστατικά που προκύπτουν τηγανίζονται σε βούτυρο με την προσθήκη μαϊντανού. Πρέπει να τηγανίζετε μέχρι να εμφανιστεί μια χρυσή απόχρωση. Μετά από αυτό, το προκύπτον μίγμα προστίθεται στις πατάτες, οι οποίες είναι βραστές. Αμέσως βάζουμε και μαργαριτάρι κριθάρι, προηγουμένως μούσκεμα στο νερό για 2-3 ώρες. Μαγειρέψτε το πιάτο μέχρι να μαγειρευτεί πλήρως. Έτοιμη σούπα σερβίρεται στο τραπέζι μαζί με ξινή κρέμα.

Κολοκυθάκια κολοκύθας σε μια βραδεία κουζίνα

Συνταγές για διαβητικούς τύπου 2 σε μια βραδεία κουζίνα είναι χρήσιμες και εύκολο να προετοιμαστούν. Το μενού μπορεί να ποικίλει με την παρασκευή κουάκερ κολοκύθας. Για αυτό πρέπει να πάρετε:

  • μια κολοκύθα μεσαίου μεγέθους.
  • 3 κουταλιές της σούπας. κεράσια κεχρί ·
  • 100 ml γάλακτος.
  • 1 κουταλιά της σούπας. βούτυρο.

Η κολοκύθα πρέπει να αποφλοιωθεί και να κοπεί σε μικρά κομμάτια ή τριμμένη. Κολοκύθα εξαπλωθεί στο κάτω μέρος του multicooker, προσθέστε σιτάρι κεχρί, αλάτι και ρίξτε το γάλα. Μετά από αυτό, το multicooker κλείνει με ένα καπάκι, επιλέξτε τη λειτουργία "Καλαμάρι" και ο χρόνος μαγειρέματος είναι 40 λεπτά. Το τελικό πιάτο είναι ντυμένο με λάδι και σερβίρεται στο τραπέζι.

Η δίαιτα για τον διαβήτη τύπου 2 αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της καταπολέμησης της νόσου. Ο αριθμός των πιάτων για τους διαβητικούς είναι γεμάτος από ποικιλία. Το κυριότερο είναι να επιλέξετε προσεκτικά τα επιτρεπόμενα προϊόντα, να συμμορφώνεστε με τους κανόνες της προετοιμασίας τους και να κάνετε ένα ειδικό μενού, έχοντας λάβει συστάσεις από έναν ενδοκρινολόγο. Στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή για ασθενείς με διαβήτη τύπου 2.

Πιάτα κολοκυθάκια

Ajab - σανδάλι για διαβητικούς

Το σακίδιο Diabetic adjab είναι ένα υπέροχο πιάτο λαχανικών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Για το αδυνάτισμα το πιο! Αποθηκεύστε!

Κολοκυθάκια με τυρί

Νόστιμο και πολύ θρεπτικό κολοκύθι και κατσαρόλα τυριού.

Τυρί κολοκυθάκια

Σκουός σε σκόρδο - ξινή σάλτσα κρέμας

Κολοκυθάκια με πιπεριές και ντομάτες

Νόστιμο και μάλλον απλό πιάτο για τους λάτρεις των λαχανικών!

Τα κολοκυθάκια ψημένα στο φούρνο με κρεμμύδια και ντομάτες

Νόστιμο, πλούσιο και όμορφο πιάτο για τους διαβητικούς και όχι μόνο!

Κολοκυθάκια γεμιστά με φαγόπυρο και μανιτάρια.

Νεαρά κολοκυθάκια πολύ τρυφερά και νόστιμα. Και σε μια εταιρεία με φαγόπυρο και αλεύρι αμάραντο, όχι μόνο οι διαβητικοί είναι εξαιρετικά χρήσιμοι.

Κοτολέτες ρύζι με κολοκυθάκια

Τα διαβητικά μπιφτέκια προετοιμάζονται πολύ πιο γρήγορα - αυτό σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε πιο χρήσιμα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.

Διαβητικά πιάτα - Απλές συνταγές για τις καθημερινές και τις αργίες

Οι περισσότεροι άνθρωποι, έχοντας ακούσει από τον γιατρό τη φράση: Έχετε διαβήτη, - αρχικά βρίσκονται σε κατάσταση πανικού και αποπροσανατολισμού. Και αν όλα είναι απλά με τα φάρμακα - ποτό σύμφωνα με τις οδηγίες και με τους υπολογισμούς των ενέσεων ινσουλίνης, αν είναι απαραίτητες, ο γιατρός σίγουρα θα βοηθήσει, τότε με προβλήματα ιατρικής διατροφής προκύψουν. Ένα άτομο μένει μόνο του με μια λίστα με διαιτητικά προϊόντα, αλλά χωρίς να παρακινεί για πιάτα για διαβητικούς.

Ποια πιάτα μπορούν να προετοιμαστούν για τον διαβήτη;

Αυτό το άρθρο θα γίνει ένα είδος φύλλου mini-cheat και για τους δύο διαβητικούς τύπου 1 και για ανθρώπους που αναζητούν πληροφορίες για το τι μπορείτε να φάτε με διαβήτη τύπου 2. Οι συνταγές εύκολης μαγειρέματος που μπορούν να μαγειρευτούν σε μια βραδεία κουζίνα θα αποτελούνται από προϊόντα με τις πιο θετικές βαθμολογίες διαβητικών.

Στον διαβήτη, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη τα γλυκαιμικά συστατικά και το θερμιδικό περιεχόμενο των γευμάτων.

Κατάλογος των διαβητικών TOP συστατικών

Χρήσιμα και νόστιμα πιάτα για τους διαβητικούς είναι καλύτερα μαγειρεμένα από τέτοια προϊόντα:

  • Μανιτάρια
  • Λαχανικά:
    1. τομάτες?
    2. πράσινο πιπέρι?
    3. λάχανο - μπρόκολο, κουνουπίδι, κράμβη;
    4. αγγούρια?
    5. μελιτζάνες;
    6. φυλλώδεις σαλάτες, πράσινα κρεμμύδια, πικάντικα πράσινα.
    7. ραπανάκι, ραπανάκι, daikon.
  • Φρούτα:
    1. γκρέιπφρουτ?
    2. βατόμουρο;
    3. βατόμουρα, βατόμουρα.
  • Κόψτε το
  • Λευκά αυγά, κοτόπουλο και γαλοπούλα (χωρίς δέρμα).

Τα σπαράγγια, το αβοκάντο και το στρείδι σέλινο είναι πολύ καλές για τους διαβητικούς, αλλά δεν είναι πάντοτε στην πώληση και πολλοί δεν είναι προσιτοί.

Όσον αφορά τα ποτά. Οι διαβητικοί θα πρέπει να είναι ικανοποιημένοι με μεταλλικό νερό, να απολαύσουν όλα τα είδη τσαγιού, φυσικά χωρίς ζάχαρη. Εάν μπορείτε, μπορείτε να πίνετε γάλα σόγιας περιστασιακά.

Προσοχή! Κατά τον προγραμματισμό του ημερήσιου μενού (διαβητικά πιάτα, συνταγές), είναι προτιμότερο να εστιάσετε όχι σε πολύ μεταβλητές μονάδες ψωμιού (CX), αλλά σε πιο σταθερές τιμές - στον γλυκαιμικό δείκτη (GI) και στο γλυκαιμικό φορτίο (GN). Πλήρεις πίνακες νωπών προϊόντων και μερικά ήδη παρασκευασμένα πιάτα με αυτούς τους δείκτες + περιεκτικότητα σε θερμίδες και το περιεχόμενο πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων μπορούν να προβληθούν στη σύνδεση που βρίσκεται στο τέλος του αντικειμένου.

(Anya, ο συγγραφέας ζητά να βάλουμε μια εικόνα σύνδεσης για την εργασία "Πλήρεις πίνακες γλυκαιμικού δείκτη και γλυκαιμικού φορτίου")

Χαρακτηριστικά των πιάτων για τους διαβητικούς δημοφιλείς στο Διαδίκτυο

Δυστυχώς, υπήρξε σύγχυση στο διαδίκτυο, και στην πραγματικότητα συνταγές για διαβητικούς και δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων είναι δύο διαφορετικά πράγματα! Φυσικά, με ειδικές προφυλάξεις, οι διαβητικοί μπορούν να τρώνε σχεδόν τα πάντα, αλλά για να μειώσουν πραγματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να τον κρατήσουν υπό έλεγχο, απαιτούνται αυστηρές προϋποθέσεις.

Για τους διαβητικούς, τα νόστιμα πιάτα δεν πρέπει να είναι μόνο χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Η κύρια συνταγή για τους διαβητικούς είναι η ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων που θα χρειαστεί για να ανακουφιστούν οι επιληπτικές κρίσεις και το χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο στο πάγκρεας.

Ας κάνουμε μια προσεκτική ανασκόπηση των πιο δημοφιλών πιάτων για τους διαβητικούς που σήμερα «επιβάλλουν» ψευτο-ιατρικές τοποθεσίες.

Μελιτζάνα κατά των κολοκυθιών

Για μεγαλύτερη σαφήνεια, δίνουμε τους χαρακτηριστικούς δείκτες κολοκυθάκια με τη μορφή πίνακα:

Για να γίνει νωπό κολοκυθάκι νόστιμο, θα πρέπει να κοπεί σε χυλοπίτες, κάτι που δεν είναι εφικτό για όλους, και στη συνέχεια γεμίζονται με καρυκεύματα και ξύδι, το οποίο, δυστυχώς, δεν παρουσιάζεται πολύ καλά στους διαβητικούς. Επομένως, τα καλύτερα πιάτα από κολοκυθάκια στο μενού του διαβητικού παρουσιάζονται στο μοναδικό - είναι σπιτικό χαβιάρι σκουός μαγειρεμένο χωρίς καρότα.

Σας προτείνουμε ως μια συνηθισμένη γαρνιτούρα να δώσουν προσοχή στην μελιτζάνα:

  • GI - 10 (αυτό είναι το ελάχιστο για τα λαχανικά), GN - 0.45 (!);
  • τα στοιχεία δεν αλλάζουν κατά τη διάρκεια του τηγανίσματος ή του ψησίματος.
  • μετά από κατάψυξη και μετέπειτα μαγείρεμα, το GN πέφτει στο 0,2 (!);
  • (100 g) - 5.09 g υδατανθράκων, 148 kcal, GI - 15, GN - 0.76 (!).

Είναι σημαντικό! Δεν είναι όλες οι ποικιλίες μελιτζάνας κατάλληλες για διαβητικούς. Μερικοί προκαλούν υπερβολική γλυκαιμική απόκριση.

Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν να αγοράσουν δύο φρούτα για το δείγμα, να προετοιμάσουν ένα πιάτο, για παράδειγμα, καθαρή μελιτζάνα, χωρίς κολοκυθάκια, Ratatouille, και μετά την αφαίρεση του δείγματος, μετρήστε τους δείκτες ζάχαρης με ένα glucometer. Εάν όλα είναι εντάξει, κάντε μια αγορά για το μέλλον - μέρος της διαδικασίας για το χαβιάρι, και όσο το δυνατόν περισσότερο πάγωμα.

Θέλετε να μειώσετε το χαβιάρι μελιτζάνας; Μαγειρέψτε από κατεψυγμένα φρούτα. Με την ευκαιρία, "αλάτι με πικρία" σύγχρονες ποικιλίες μελιτζάνας δεν είναι απαραίτητη. Η επιλογή τους έσωσε από αυτή τη δυσάρεστη απόχρωση.

Κολοκύθα, σκουός ή καρότο;

Ούτε το ένα ούτε το τρίτο! Αυτά τα μοναδικά ωφέλιμα λαχανικά, μια αποθήκη βιταμινών και μικροστοιχείων, θεωρούνται διαιτητικά, αλλά όχι για διαβητικούς. Ο συνδυασμός: GI (75) + GN (3.15) + υδατάνθρακες (4.2) - επιτρέπει μόνο 5 από τα μέγιστα 10 σημεία "χρησιμότητας" για διαβητικούς να διατίθενται σε κολοκύθες και παγωτά.

Επιπλέον, πιάτα κολοκύθας πάρει 3, επειδή η θερμική επεξεργασία αυξάνει αυτά τα στοιχεία σε 85, 8 και 10, αντίστοιχα. Ναι, ναι! GN και η ποσότητα των υδατανθράκων αυξάνονται περισσότερο από 2 φορές.

Με τα καρότα λίγο πιο εύκολο. Σε μικρές ποσότητες η ακατέργαστη ρίζα μπορεί να προστεθεί με ασφάλεια στις σαλάτες. Και παρόλο που έχει GI 35, αλλά το GN είναι σχετικά μικρό - 2.7.

Ωστόσο, αυτοί οι διαβητικοί που μεταφέρονται από το νεοσύστατο πλάι των βρασμένων καρότων μωρών, πρέπει να το αρνηθούν. Κατά τη διάρκεια του θερμού μαγειρέματος, οι σημαντικοί διαβητικοί δείκτες στα καρότα, τόσο μεγάλα όσο και μικρά, αυξάνονται με τον ίδιο τρόπο όπως στην κολοκύθα με χτένια.

Συγκομίζοντας την αγκινάρα της Ιερουσαλήμ

Η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ (αγκινάρα της Ιερουσαλήμ, η κινεζική πατάτα, η γογγυλοκράμβη ή το πήλινο αχλάδι) είναι μια πολύτιμη φυτική ρίζα διατροφής που έχει συνταγογραφηθεί θεραπευτικές ιδιότητες που βοηθούν στη θεραπεία του διαβήτη. Σε μερικές περιοχές γράφουν ακόμη και ότι με τη βοήθεια κονδύλων Ιερουσαλήμ αγκινάρας, το σώμα συλλέγει ινσουλίνη για το μέλλον...

Ας αναφέρουμε τα γεγονότα από ότι τα ακατέργαστα λαχανικά ρίζας και τα πιάτα από τα αγκινάρα της Ιερουσαλήμ είναι επιβλαβή για τον διαβήτη:

  • Το GI της αγκινάρας της Ιερουσαλήμ είναι πολύ μεγάλο - 50 και GN - 8.5.
  • οι υδατάνθρακες (17 g) αντιπροσωπεύονται από πολύπλοκα σάκχαρα (όπως στις πατάτες).

Σημείωση. Ο διαβητικός δεν είναι χρήσιμος στην ίδια την αγκινάρα της Ιερουσαλήμ, αλλά η ινουλίνη που περιέχεται σε αυτήν. Ωστόσο, η συγκέντρωσή της είναι περιορισμένη. Εάν τρώτε ακατέργαστη αγκινάρα της Ιερουσαλήμ, η οποία είναι απαραίτητη για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, δεν επιτυγχάνεται η συγκέντρωση αυτού του υδατάνθρακα, και κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας των κονδύλων, είναι γενικά αδύνατη. Παρόλα αυτά, οι διαβητικοί μπορούν να επωφεληθούν από την αγκινάρα της Ιερουσαλήμ - δεν πρέπει να τρώνε αγκινάρα από την Ιερουσαλήμ, αλλά να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ινουλίνη.

Κρέας, προϊόντα κρέατος και παραπροϊόντα σφαγίων

Ένα άλλο "εμπόδιο" - τα πιάτα με βάση το κρέας για τον διαβήτη.

Όσοι κολλήσουν σε δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για να χάσουν βάρος μπορούν να καταναλώσουν οποιοδήποτε είδος κρέατος, ακόμη και λίγη λίπος, η οποία σε μικρή ποσότητα έχει ευεργετική επίδραση στη χοληδόχο κύστη. Είναι απαραίτητο μόνο να γνωρίζετε το μέτρο - μετρήστε τις θερμίδες και χρησιμοποιήστε φρέσκα πράσινα λαχανικά και πικάντικα πράσινα ως γαρνιτούρα.

Οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη, ειδικά τύπου Ι, θα πρέπει να προσχωρήσουν σε αυτές τις αξιώσεις:

  • τρώνε νεογνά, κοτόπουλο και γαλοπούλα στις καθημερινές (χωρίς δέρμα)?
  • στις διακοπές, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με το μυαλό του βοείου κρέατος, άπαχο βόειο κρέας, μαγειρεμένο μόνο με ένα ολόκληρο κομμάτι, balyk βόειο κρέας, γλώσσα του βοείου κρέατος, κουνέλι?
  • θα πρέπει να ξεχάσουμε κατηγορηματικά τα άλλα είδη κρέατος, λουκάνικων και λουκάνικων, βοείου κρέατος, βόειο κρέας.

Για τις πληροφορίες σας! Η κατανάλωση φαγητών από το συκώτι στο διαβήτη είναι δυνατή, αλλά όχι πολύ συχνά. Το γλυκαιμικό φορτίο του ήπατος είναι 2,67 και ο γλυκαιμικός δείκτης είναι υψηλός - μέχρι και 50 μονάδες, οπότε τα πιάτα από αυτό έλαβαν συνολική βαθμολογία 6 από τα 10 δυνατά και εμπίπτουν στην κατηγορία των εορταστικών πιάτων για τους διαβητικούς.

Παραδοσιακό τυρί και πιάτα από αυτό

Είναι δυνατόν να τρώτε διαβητικούς από το τυρί cottage, αλλά και όχι πολύ συχνά:

  • Το GI των πιάτων τυρί cottage μπορεί να είναι διαφορετικό, δεδομένου ότι τα αυγά, το αλεύρι ή το σιμιγδάλι προστίθενται συνήθως σε αυτά, αλλά, ακόμη και με ελάχιστη χρήση, η τελική "τιμή" μετά το μαγείρεμα αρχίζει από 65 GI.
  • Είναι καλύτερα να τρώτε φυσικά, τολμηρά, "ακατέργαστα" τυριά cottage, αλλά να το περιορίσετε 2-3 φορές την εβδομάδα, αφού ο γλυκαιμικός δείκτης κυμαίνεται μεταξύ 25-30.

Σημείωση. Λόγω του υψηλού ποσοστού περιεκτικότητας σε λιπαρά, είναι καλύτερο για τους διαβητικούς να χρησιμοποιούν τα σκληρά τυριά μόνο ως "καρύκευμα" και είναι προτιμότερο να αρνηθούν τα επεξεργασμένα τυριά συνολικά ή να τα φάνε μόνο σε μεγάλες διακοπές.

Διαβήτης Cranberries

Οι σύγχρονοι έμποροι γνωρίζουν πολύ καλά την επιχείρησή τους και τώρα με το "ελαφρύ" χέρι κάποιου, πιάτα από βακκίνια με διαβήτη έχουν αυξηθεί στην κατηγορία όχι μόνο εξουσιοδοτημένων αλλά και θεραπευτικών. Λοιπόν, αυτό που είναι δυνατό για τους διαβητικούς, είναι χρήσιμο για τους υγιείς ανθρώπους και ακόμη περισσότερο - μην είστε ντροπαλοί, αγοράζουμε πιο ενεργά τα βακκίνια και πολλά άλλα!

Τα βακκίνια είναι περίπου η ίδια σύγχυση με την αγκινάρα της Ιερουσαλήμ. Δεν είναι το ίδιο το μούρο ή ο χυμός από αυτό που διεγείρει το πάγκρεας, αλλά το εκχύλισμα εκχύλισμα από το δέρμα και το τσάι από τα φύλλα του! Παρεμπιπτόντως, τα φύλλα του μύρτιου και του λεμονιού δεν είναι λιγότερο χρήσιμα, αλλά τα ίδια τα μούρα, σε αντίθεση με τα βακκίνια, μπορούν να καταναλωθούν σε επαρκώς μεγάλες ποσότητες.

Συμβούλιο Τα διαβητικά φρέσκα βακκίνια μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποκλειστικά ως πιάτα με καρυκεύματα-διασκορπισμό ή διακόσμηση σε εορταστική σίτιση και επίσης να προσθέσουν αρκετά στο τσάι. Είναι καλύτερα να μην κοιτάξουμε τα ωραίο αποξηραμένα βακκίνια καθόλου. 100 γραμμάρια αυτών των καρπών περιέχουν περίπου 400 kcal και GN = 65.

Διαβητικά γεύματα για κάθε μέρα και τις αργίες

Έτσι ποια πιάτα μπορούν να προετοιμαστούν για τους διαβητικούς 100% χωρίς φόβο και έτσι ώστε να περνούν λιγότερο χρόνο σε υπολογισμούς; Προσφέρουμε μια γκαλερί φωτογραφιών με πιάτα, οι συνταγές των οποίων μπορούν εύκολα να βρεθούν στο Internet.

Σκουός με διαβήτη

Η ασθένεια, υπό την οποία είναι απαραίτητη η προσαρμογή του συνόλου του τρόπου ζωής, συχνά γίνεται αντιληπτή σκληρά, ειδικά όταν υπάρχουν κατηγορηματικοί περιορισμοί στη διατροφή. Αυτό συμβαίνει με τον διαβήτη και μια καλή διέξοδος από το αίσθημα της στερητικής είναι η υψηλή επίγνωση των ιδιοτήτων των τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των κολοκυθιών. Σήμερα θα μιλήσουμε για τις περιπλοκές χρήσης αυτού του ελαφρού λαχανικού σε μια περιορισμένη διατροφή για να εμπλουτίσουμε το μενού σας με οφέλη και να βελτιώσουμε τη γεύση του.

Μπορεί τα κολοκυθάκια με διαβήτη; Φυσικά, ναι. Όλο το χρόνο θα πρέπει να περιλαμβάνει πιάτα από κολοκυθάκια στη διατροφή για διαβητικούς ως τον 1ο και τον 2ο τύπο.

Ευκολία θερμίδων και υδατανθράκων

Η εμπιστοσύνη στην ανταπόκριση σχετίζεται κυρίως με το κολοκυθάκι χαμηλής θερμιδικής αξίας και την χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Μόνο 24 kcal και 4,6 γραμμάρια υδατανθράκων ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Μια τέτοια έλλειψη ενεργειακής αξίας προσελκύει τα ευγνώμονα μάτια των διατροφολόγων.

Αλλά όχι μόνο η ελαφρότητα στους υδατάνθρακες και τις θερμίδες ευχαριστεί το κολοκυθάκι. Στον διαβήτη, από αυτά μπορεί να προκύψουν σημαντικά οφέλη λόγω της ποιοτικής σύνθεσης.

Ευνοϊκή ποιοτική σύνθεση

Η βιταμίνη C είναι ένα παγκόσμιο αντιοξειδωτικό. Βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες χρειάζονται ιδιαίτερα στον διαβήτη, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, αλλά συμβάλλουν στην αναπλήρωση των προσβεβλημένων ιστών με νευροπροστατευτική προστασία.

Η έλλειψη χοντρών ινών καθιστά το σκουός εύκολα εύπεπτο στα έντερα. Και η έλλειψη αιθέριων ελαίων δεν επιτρέπει την υπερφόρτωση του παγκρέατος.

Αυτό είναι μια σημαντική ιδιότητα του κολοκυθάκια, επειδή είναι το πάγκρεας που παράγει την ορμόνη ινσουλίνη. Η βάση του σακχαρώδη διαβήτη είναι η σχετική ή απόλυτη έλλειψη αυτής της ορμόνης, επομένως, για να προστατεύσει το αρχικά πάσχοντες πάγκρεας είναι μια σημαντική έμφαση στη διατροφή.

Και επίσης το κολοκυθάκι έχει μια αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο - ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τη ρύθμιση της ισορροπίας νερού-αλατιού στο σώμα.

Μπορείτε επίσης να επισημάνετε ένα ειδικό θρεπτικό συστατικό, το οποίο περιέχει κολοκυθάκια και το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για χρήση στον διαβήτη. Αυτό είναι το ταρτρονικό οξύ, το οποίο ενισχύει τον αγγειακό τοίχο και προστατεύει έτσι ένα άτομο από την έναρξη των τρομερών επιπλοκών του διαβήτη.

Θυμηθείτε ότι ο διαβήτης είναι επικίνδυνη μη αναστρέψιμη δράση που προκαλεί στους ιστούς του σώματος. Μεταξύ των συχνών σοβαρών επιπλοκών είναι η αθηροσκλήρωση μεγάλων αγγείων και η σύνθετη ανεπάρκεια στον αμφιβληστροειδή των ματιών, στους ιστούς των νεφρών και των ποδιών. Ως εκ τούτου, είναι τόσο ευεργετικό για τους διαβητικούς να εμπλουτίσουν τη διατροφή με ουσίες που προστατεύουν τη νευρική μεμβράνη και τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Ένας πλούτος γαστρονομικών ιδεών φαντασίας

Και τι μας εμπνέει να τρώμε κολοκυθάκια, εάν μετακινήσουμε το επίκεντρο της προσοχής στο συστατικό γεύσης; Με μια τέτοια δια βίου παθολογία όπως ο διαβήτης, το ζήτημα της γευσιγνωσίας της διατροφής δεν μπορεί να ωθηθεί στο πίσω μέρος του μυαλού. Μετά από όλα, θέλετε όχι μόνο να ζήσετε πολύ, αλλά να μην χάσετε την ποιότητα της ζωής.

Δοξάστε τη δημιουργική φύση! Το Squashes μας χαροποιεί από αυτή την άποψη. Τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα τους για γαστρονομικές απολαύσεις είναι πολυάριθμα:

  • Συνήθως το κολοκυθάκι είναι ένα λαχανικό πολύ μεγάλου μεγέθους. Χάρη σε αυτό, έχουμε στη διάθεσή μας όλους τους δυνατούς τρόπους κοπής. Και αυτό είναι σημαντικό! Η γεύση του πιάτου αλλάζει από την κοπή, μερικές φορές στον υψηλότερο βαθμό, όταν είναι δύσκολο για εμάς να πιστέψουμε ότι οι δύο σαλάτες ή κατσαρόλες έχουν τα ίδια συστατικά.
  • Επίσης επιτρέπονται διάφοροι τρόποι μαγειρέματος κολοκυθιάς. Μαγείρεμα σε βραστό νερό και στον ατμό, το ψήσιμο, το βράσιμο, το ψήσιμο.
  • Οι σκασίματα χωρίς σημαντικές απώλειες ανέχονται την κατάψυξη, ειδικά με μεγάλες περικοπές. Και μας δίνει όλο το χρόνο τους ορίζοντες στη χρήση τους!
  • Το κολοκυθάκι είναι ένα εύφορο πεδίο για φαντασία σε μαρινωμένα κενά για το χειμώνα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και ποσότητα υδατανθράκων ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.
  • Μπορείτε να φτιάξετε τον εαυτό σας μια λίστα με ελαφριά πιάτα κολοκυθάκια, όπου μπορείτε να αποφύγετε την περίσσεια υδατανθράκων χωρίς σημαντική απώλεια γεύσης, ακόμη και σε σύγκριση με τη συνήθη συνταγή.

Πώς να απαλλαγείτε από τα πλεονάζοντα νιτρικά άλατα;

Η μόνη απόχρωση του κολοκυθιού είναι μια μεγάλη πιθανότητα υπερβολικής περιεκτικότητας σε νιτρικά άλατα. Εδώ, η διάβρωση σε ένα διάλυμα άλατος 1% για τουλάχιστον 30 λεπτά έρχεται στη διάσωση.

Πόσο βολικό να παγώσει;

Με την ευκαιρία, ακριβώς έτσι, προ-μούσκεμα κολοκυθάκια για έως και 1 ώρα, είναι βολικό να κάνει τους παγετούς για το χειμώνα. Για τον παγετό αξίζει να εξεταστούν άλλα δύο σημεία:

  1. Κόψτε τα κολοκυθάκια μεγαλύτερα (μισά δαχτυλίδια, μεγάλο κύβο, μπάρες). Τότε μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε χωρίς να χάσετε τη μορφή τους σε φρέσκα λαχανικά και σούπες.
  2. Αποστολή για πάγωμα αμέσως σε ποσότητες μερίδας. Για παράδειγμα, για 1 καζάνι ή 1 κατσαρόλα, χρειάζεστε συνήθως 1-2 μέτρια κολοκυθάκια; Έτσι, βάλτε ακριβώς αυτό το ποσό στην τσάντα κατάψυξης.
στο περιεχόμενο ↑

Κλασικά πιάτα κολοκυθάκια: τι να αλλάξετε

Επειδή τα κολοκυθάκια στις οικογένειές μας αγαπούνται και τιμάται, η ποικιλία των κλασικών πιάτων ποικίλλει από την κουζίνα στην κουζίνα. Και όμως μπορείτε να επιλέξετε τις βασικές συνταγές που υπάρχουν στη λίστα των αγαπημένων για τις περισσότερες οικοδέσποινες.

Τηγανιτά δαμάσκηνα

Αυτό το πιάτο περιέχει φρούτα. Όταν το διαβήτη κολοκυθάκια θα πρέπει να τηγανιστούν χωρίς φρύξη και να απλώνονται σε μια χαρτοπετσέτα έτσι ώστε να απορροφά το υπερβολικό λίπος.

Διάφορα λαχανικά

Τέτοιες συνταγές περιέχουν συχνά πατάτες. Αλίμονο, αυτό είναι ένα λαχανικό που πρέπει να αποφεύγετε εάν είστε διαβητικός. Και ακόμη και τα στιφάδο καρότα μπορεί να προκαλέσει αμφιβολίες, αν είναι πάρα πολύ. Αλλά αν εγκαταλείψουμε το συνηθισμένο, τότε υπέρ του πιο πολύτιμου λαχανικού. Και εδώ το καρότο είναι πολύ μπροστά από τις πατάτες.

Διάφορες σούπες

Σούπες, όπου το κολοκυθάκι συνδυάζεται με ζυμαρικά, είναι καλύτερο να πάρει γύρω.

Έχει νόημα να μαγειρεύετε σούπες όπως "διαφανή καθημερινή σούπα σε ζωμό πουλερικών" χωρίς πατάτες, αυξάνοντας την ποσότητα κρέατος. Ταυτόχρονα, επιλέξτε άπαχο επιλογές - το στήθος ή τα πόδια και τα φτερά με ένα πλήρως ξεφλουδισμένο δέρμα.

Το στήθος μπορεί να κοπεί αμέσως σε ζωμό λαχανικών. Και στην περίπτωση των άκρων, μαγειρέψτε πρώτα το ζωμό, κατά τη διαδικασία της οποίας αποστραγγίζεται ο πρώτος ζωμός κρέατος, και στο δεύτερο μαγειρεύετε τη σούπα, τοποθετώντας τα λαχανικά.

Casseroles

Το μόνο που περιέχει πατάτες, σιμιγδάλι, ζυμαρικά, πολλά ρύζι και δημητριακά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται στη διατροφή λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.

Φυσικά, με τον διαβήτη τύπου 2, οι περιορισμοί δεν είναι τόσο αυστηροί. Ωστόσο, τα κολοκυθάκια έχουν τόσες πολλές όμορφες ενσαρκώσεις στα αρχικά σκευάσματα χαμηλών υδατανθράκων! Αξίζει λοιπόν να χάσετε αυτή την τυχερή περίσταση για χάρη 100 γραμμαρίων πατάτας; Ή 30 γραμμάρια φούρνου, τα οποία θα σύρετε μαζί με το ίδιο και το υπερβολικό λίπος;

Καλύτερα αντί για κατσαρόλα, μαγειρέψτε μια ομελέτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες με κολοκυθάκια, κουνουπίδια και χόρτα. Και αντί για τα τηγανητά δαμάσκηνα δαμάσκηνων, τα τηγανίζετε στη φυσική τους μορφή μέχρι να μαλακώσουν και αφήστε το λάδι να μουσκεύσει σε μια πετσέτα. Στη συνέχεια, μεταφέρετε τα στρώματα σε ένα μικρό πιάτο, επικαλύψτε κάθε στρώμα με σάλτσα σκόρδου με βάση το αποβουτυρωμένο τυρί cottage σπασμένο σε ένα μπλέντερ.

Πάρτε την ασθένεια και την πρόκλησή της - παιχνιδιάρικα! Δύσκολα αρχικά δεδομένα έχουν προσφερθεί στη φαντασία σας, αλλά ο στόχος της απόφασης είναι η υγεία και η μακροζωία σας. Ένα μεγαλύτερο κίνητρο είναι δύσκολο να καταλήξουμε!

Χαβιάρι σκουός

Είναι ευχάριστο να πούμε ότι η αγαπημένη συνταγή των Σλάβων δεν μπορεί να αποκλειστεί από τη διαβητική δίαιτα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μαγειρέψετε χαβιάρι σκουός. Δίνουμε ένα από τα πιο απλά.

Συστατικά

  • Κολοκυθάκια οποιουδήποτε είδους, συμπεριλαμβανομένων των κολοκυθιών - 500 γρ
  • Τομάτα - 1-2 μεσαίου μεγέθους
  • Μαϊντανός και άνηθος - 50 γρ.
  • Ξίδι ξύδι μήλου - 1-2 κουταλιές της σούπας. l
  • Φυτικά έλαια - 1 κουταλιά της σούπας. l
  • Σκόρδα - 1-2 σκελίδες
  • Αλάτι - 1/3 κουταλιού.
  • Μαύρο πιπέρι - στην άκρη ενός μαχαιριού

Πώς να μαγειρέψετε

  1. Squash μου, αφαιρέστε αμφίβολες θέσεις, αλλά δεν είναι καθαρό.
  2. Ψιλοκόψτε το σκόρδο. Ψεκάστε τις ντομάτες, αφαιρέστε το δέρμα και τρίψτε σε ένα τρίφτη ή κόψτε σε μικρούς κύβους. Ο χυμός από την ντομάτα - βάλτε στην άκρη.
  3. Τρία κολοκυθάκια σε ένα μεγάλο τρίφτη ή αλέθονται σε ένα μύλο κρέατος μαζί με το δέρμα.

Στην πρώτη περίπτωση, παίρνουμε το χαβιάρι, το οποίο είναι πολύ ευχάριστο να φάει χωρίς ψωμί, για παράδειγμα, με ένα κομμάτι κρέατος σαν ένα είδος πιάτου.
Στη δεύτερη - η κλασική συνταγή, τόσο οικεία σε ένα σάντουιτς. Η επιλογή είναι δική σας. Αλλά θυμηθείτε, το καθήκον μας όταν επιλέγετε πιάτα από κολοκυθάκια είναι να μειώσετε σημαντικά την ποσότητα του ψωμιού στη διατροφή για διαβήτη τύπου 2 ή να το κάνετε χωρίς αυτό.

4. Σιγοβράζουμε κολοκυθάκια για 10-15 λεπτά, σε χαμηλή φωτιά, σε φυτικό έλαιο. Στη μέση του χοιρινιού προσθέστε χυμό ντομάτας. Αφού αφαιρέσετε τον μαλακωμένο πολτό από τη θερμότητα, φροντίστε να το ψύξετε.

5. Εισάγετε πράσινες, ξύδι, αλάτι, σκόρδο και φέτες ντομάτας στη μάζα σκουός.

6. Όταν επιλέγουμε μια κλασική υφή πιάτων - για άλλη μια φορά φέρουμε τη μάζα σε ομοιόμορφη κατάσταση χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ.

Τα κολοκυθάκια με διαβήτη είναι ένα λαχανικό που χρησιμοποιείται καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Παρά τις ιδιαιτερότητες της νόσου, κάθε διαβητικός μπορεί να βρει περισσότερες από μία συνταγές από κολοκυθάκια, οι οποίες μπορούν να αλλάξουν στις απαιτήσεις του διαιτητικού καθεστώτος. Ταυτόχρονα είναι πολύ πιθανό να μην χάσετε τη γεύση της συνταγής!

Με την ευκαιρία, ένα πλεόνασμα υδατανθράκων, ιδιαίτερα εύπεπτο - είναι μια επιβλαβής προκατάληψη στην καρδιαγγειακή νόσο, για τα παιδιά και για όλους τους ανθρώπους με υπερβολικό βάρος. Αυτό σημαίνει ότι η χρήση ειδικών συνταγών στο κοινό τραπέζι στην οικογένεια ενός diabetic culinary specialist θα ενισχύσει την υγεία των αγαπημένων του!

Εγγραφείτε στην πύλη "Το Cook σας"

Για νέα υλικά (δημοσιεύσεις, άρθρα, δωρεάν infoproducts) καθορίστε το όνομά σας και το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο