Συνταγές για διαβητικούς τύπου 2

Ο σακχαρώδης διαβήτης του δεύτερου τύπου είναι μια ασθένεια που απαιτεί αυστηρή τήρηση της θεραπευτικής δίαιτας και της διατροφής. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε προσεκτικά τα τρόφιμα και τα πιάτα για τους διαβητικούς που είναι καλό για την υγεία και δεν επηρεάζουν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. Επίσης, ορισμένα προϊόντα έχουν μια ιδιαιτερότητα να μειώνουν τους δείκτες ζάχαρης στο σώμα. Ειδικές συνταγές για διαβητικούς θα κάνουν τα τρόφιμα κομψά, ασυνήθιστα, νόστιμα και υγιή, κάτι που είναι σημαντικό για τον διαβήτη.

Τα τρόφιμα στον διαβήτη του δεύτερου τύπου επιλέγονται για διατροφικούς δείκτες. Όταν επιλέγετε φαγητό, πρέπει να λαμβάνετε υπόψη όχι μόνο το πόσο χρήσιμα είναι τα προϊόντα, αλλά και η ηλικία, το βάρος, ο βαθμός ασθένειας, η σωματική δραστηριότητα και η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Η επιλογή του φαγητού στον διαβήτη του δεύτερου τύπου

Τα γεύματα πρέπει να έχουν το λιγότερο λίπος, ζάχαρη και αλάτι. Τα τρόφιμα στον διαβήτη μπορούν να ποικίλουν και να είναι χρήσιμα λόγω της αφθονίας όλων των ειδών συνταγών.

Ασθενείς με διαβήτη του δεύτερου τύπου, είναι επιθυμητό να μην καταχραστεί το ψωμί. Συνιστάται να τρώτε ψωμί τύπου δημητριακών, το οποίο είναι καλά αφομοιωμένο και δεν επηρεάζει το επίπεδο γλυκόζης στο ανθρώπινο αίμα. Το ψήσιμο δεν συνιστάται για τους διαβητικούς. Συμπεριλαμβανομένης μιας ημέρας που μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια πατάτας, είναι επίσης επιθυμητό να περιοριστεί η ποσότητα του χρησιμοποιημένου λάχανου ή των καρότων.

Μια καθημερινή διατροφή για τον διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα γεύματα:

• Το πρωί, πρέπει να φάτε μια μικρή μερίδα φαγώσιμου φαγώσιμου μαγειρεμένου με νερό, με την προσθήκη κιχωρίου και ένα μικρό κομμάτι βούτυρο.
• Το δεύτερο πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει ελαφριά φρουτοσαλάτα με φρέσκα μήλα και γκρέιπφρουτ, φροντίστε να γνωρίζετε τι φρούτα μπορείτε να φάτε με διαβήτη.
• Κατά το μεσημέρι, συνιστάται ένα μπορντό με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που γίνεται με βάση ζωμό κοτόπουλου με ξινή κρέμα γάλακτος. Πόσιμο υπό μορφή συμπυκνωμένου ξηρού καρπού.
• Στο μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να φάτε μια κατσαρόλα τυρί cottage. Υγιεινό και νόστιμο τσάι τριαντάφυλλου συνιστάται ως ποτό. Το ψήσιμο δεν συνιστάται.
• Κεφτεδάκια με κρέας με τη μορφή ζυμωμένου λάχανου θα είναι κατάλληλα για δείπνο. Πίνοντας με τη μορφή τσαγιού χωρίς ζάχαρη.
• Το δεύτερο δείπνο περιλαμβάνει ένα ποτήρι ryazhenka χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη ότι σε περίπτωση διαβήτη του δεύτερου τύπου είναι απαραίτητο να τρώμε συχνά, αλλά σταδιακά. Το ψήσιμο αντικαθίσταται από περισσότερο χρήσιμο ψωμί δημητριακών. Οι ειδικά σχεδιασμένες συνταγές θα κάνουν το φαγητό νόστιμο και ασυνήθιστο.

Συνταγές για διαβητικούς τύπου 2

Υπάρχουν διάφοροι τύποι συνταγών που είναι ιδανικοί για διαβήτη του δεύτερου τύπου και διαφοροποιούν τη ζωή των διαβητικών. Περιέχουν μόνο χρήσιμα προϊόντα, αποκλείεται το ψήσιμο και άλλα ανθυγιεινά πιάτα.

Πιάτο φασολιών και μπιζέλια. Για να δημιουργήσετε τα πιάτα θα πρέπει να έχετε 400 γραμμάρια φρέσκα ή κατεψυγμένα τα φασόλια στο λοβό και τα μπιζέλια, 400 γραμμάρια κρεμμύδι, δύο κουταλιές της σούπας αλεύρι, τρεις κουταλιές της σούπας βούτυρο, μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού, δύο κουταλιές της σούπας πάστα ντομάτας, μια σκελίδα σκόρδο, φρέσκα μυρωδικά και το αλάτι.

Το τηγάνι θερμαίνεται, προστίθενται 0,8 κουταλιές βούτυρο, τα μπιζέλια χύνεται πάνω στην λιωμένη επιφάνεια και τηγανίζονται για τρία λεπτά. Στη συνέχεια, το τηγάνι καλύπτεται με ένα καπάκι και τα μπιζέλια μαγειρεύονται μέχρι να μαγειρευτούν πλήρως. Ομοίως, φασόλια στιφάδο. Για τις χρήσιμες ιδιότητες των προϊόντων δεν χάνονται, θα πρέπει να σιγοβράστε όχι περισσότερο από δέκα λεπτά.

Τα κρεμμύδια ψιλοκομμένα, τηγανητά με βούτυρο, το αλεύρι χύνεται στο τηγάνι και τηγανίζεται για τρία λεπτά. Η αραιωμένη με ντομάτα πάστα ντομάτας χύνεται στην κατσαρόλα, προστίθεται χυμός λεμονιού, αλάτι στη γεύση και χύνεται φρέσκα χόρτα. Το μείγμα κλείνει με ένα καπάκι και μαγειρεύεται για τρία λεπτά. Τα μαγειρεμένα μπιζέλια και τα φασόλια χύνεται στο ταψί, το τριμμένο σκόρδο τοποθετείται στο πιάτο και το μείγμα θερμαίνεται κάτω από ένα καπάκι σε χαμηλή φωτιά. Όταν σερβίρετε, μπορείτε να διακοσμήσετε το πιάτο με φέτες ντομάτας.

Λάχανο με κολοκυθάκια. Για να δημιουργήσετε ένα πιάτο χρειάζεστε 300 γραμμάρια κολοκυθάκια, 400 γραμμάρια κουνουπίδι, τρεις κουταλιές αλεύρι, δύο κουταλιές της σούπας βούτυρο, 200 γραμμάρια ξινή κρέμα, μία κουταλιά της σάλτσας ντομάτας, ένα σκελίδες σκόρδο, μια ντομάτα, φρέσκα χόρτα και αλάτι.

Σκουός πλένονται καλά με τρεχούμενο νερό και ψιλοκομμένα σε κύβους. Το κουνουπίδι πλένεται επίσης υπό ισχυρό ρεύμα νερού και διαιρείται σε μέρη. Τα λαχανικά τοποθετούνται σε μια κατσαρόλα και μαγειρεύονται μέχρι να μαγειρευτούν και έπειτα ξαπλώνονται σε ένα σουρωτήρι πριν τελειώσει τελείως το υγρό.

Το αλεύρι χύνεται στο τηγάνι, τοποθετείται το βούτυρο και θερμαίνεται σε χαμηλή φωτιά. Ξηρή κρέμα, σάλτσα ντομάτας, ψιλοκομμένο ή πολτοποιημένο σκόρδο, αλάτι και φρέσκα ψιλοκομμένα χόρτα προστίθενται στο μείγμα. Το μίγμα αναδεύεται συνεχώς μέχρι να είναι έτοιμη η σάλτσα. Μετά από αυτό, το σκουός και το λάχανο τίθενται στο τηγάνι, τα λαχανικά είναι στραγγισμένα για τέσσερα λεπτά. Το τελειωμένο πιάτο μπορεί να διακοσμηθεί με φέτες ντομάτας.

Γεμιστά κολοκυθάκια. Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε τέσσερα μικρά κολοκυθάκια, πέντε κουταλιές του φαγόπυρου, οκτώ μανιτάρι, μερικά αποξηραμένα μανιτάρια, κρεμμύδι, μια σκελίδα σκόρδου, 200 γραμμάρια ξινή κρέμα, μια κουταλιά της σούπας αλεύρι, ηλιέλαιο, αλάτι.

Τα πλιγούρια φαγόπυρου συλλέγονται προσεκτικά και πλένονται, γεμίζουν με νερό σε αναλογία 1 προς 2 και τοποθετούνται σε αργή φωτιά. Μετά το βραστό νερό, προστίθενται ψιλοκομμένα κρεμμύδια, αποξηραμένα μανιτάρια και αλάτι. Η κατσαρόλα καλύπτεται με ένα καπάκι, το φαγόπυρο βράζεται για 15 λεπτά. Μανιτάρια και ψιλοκομμένο σκόρδο τοποθετούνται σε θερμαινόμενο τηγάνι με την προσθήκη φυτικού ελαίου. Το μίγμα τηγανίζεται για πέντε λεπτά, μετά το οποίο τοποθετείται το βραστό φαγόπυρο και το πιάτο αναδεύεται.

Τα κολοκύθια κόβονται κατά μήκος και η σάρκα λαμβάνεται από αυτά έτσι ώστε να σχηματίζουν πρωτότυπα σκάφη. Η σάρκα του κολοκυθιού είναι χρήσιμη για την παρασκευή σάλτσας. Για να το κάνετε αυτό, τρίβεται, βάζετε στο τηγάνι και τηγανίζετε με την προσθήκη αλεύρι, smarana και αλάτι. Τα σκάφη που προκύπτουν είναι ελαφρώς αλατισμένα, και το μίγμα από φαγόπυρο και μανιτάρια χύνεται στο εσωτερικό. Το πιάτο χύνεται με σάλτσα, τοποθετείται σε προθερμασμένο φούρνο και ψήνεται για 30 λεπτά μέχρι να είναι έτοιμο. Γεμιστά κολοκυθάκια διακοσμημένα με φέτες ντοματών και φρέσκα χόρτα.

Σαλάτες

Σαλάτα βιταμινών για διαβήτη του δεύτερου τύπου. Οι διαβητικοί συνιστώνται να τρώνε φρέσκα λαχανικά, έτσι οι σαλάτες με βιταμίνες είναι τέλειες σαν ένα επιπλέον πιάτο. Αυτό θα απαιτήσει 300 γραμμάρια λάχανου, 200 γραμμάρια πράσινα αγγούρια, ένα σκελίδες σκόρδο, φρέσκα βότανα, φυτικά έλαια και αλάτι. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρόκειται για θεραπεία για διαβήτη τύπου 2, ωστόσο, σε συνδυασμό, αυτή η προσέγγιση είναι πολύ χρήσιμη.

Το λάχανο πλένεται καλά και τρίβεται με ένα τρίφτη. Μετά το πλύσιμο, τα αγγούρια κόβονται σε καλαμάκια. Τα λαχανικά αναμειγνύονται, το σκόρδο και τα ψιλοκομμένα βότανα τοποθετούνται στη σαλάτα. Το πιάτο είναι γεμάτο με φυτικό έλαιο.

Η αρχική σαλάτα. Ένα τέτοιο πιάτο θα συμπληρώσει τέλεια τις διακοπές. Για να δημιουργήσετε τις απαιτούμενες 200 γραμμάρια φασόλια στο λοβό, 200 γραμμάρια αρακά, 200 γραμμάρια κουνουπίδι, φρέσκο ​​μήλο, δύο ντομάτες, φρέσκα βότανα και δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού, τρεις κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι.

Το κουνουπίδι χωρίζεται σε μέρη, τοποθετείται σε κατσαρόλα με νερό, προστίθεται αλάτι στη γεύση και μαγειρεύεται. Ομοίως, πρέπει να βράσετε τα φασόλια και τα μπιζέλια. Οι τομάτες κόβονται με τη μορφή κύκλων, το μήλο συνθλίβεται με τη μορφή κύβων. Για να μην σκουρύνουν τα μήλα μετά την κοπή, πρέπει να τα χύσετε αμέσως με χυμό λεμονιού.

Τα πράσινα φύλλα σαλάτας τοποθετούνται σε ένα μεγάλο πιάτο, οι φέτες ντομάτας στοιβάζονται γύρω από την περίμετρο της πλάκας, στη συνέχεια γλιστράει ένας δακτύλιος φασολιών και μετά ακολουθεί ένα δαχτυλίδι λάχανου. Στη μέση του πιάτου τοποθετούνται μπιζέλια. Στην κορυφή του πιάτου είναι διακοσμημένο με κύβους μήλου, ψιλοκομμένο μαϊντανό και άνηθο. Η σαλάτα είναι καρυκευμένη με μικτό φυτικό έλαιο, χυμό λεμονιού και αλάτι.

Νόστιμες συνταγές για διαβητικούς

Ένα άτομο επιδιώκει να κάνει τη ζωή του ευκολότερη, αλλά ο στόχος δεν δικαιολογεί τα μέσα: η απλούστευση του μαγειρέματος και η κίνηση έκανε τους ανθρώπους αδρανούς. Λόγω της αφθονίας των νόστιμων και αρωματικών, αλλά επιβλαβών προϊόντων για το σώμα, εμφανίστηκε πρόβλημα υπέρβαρης. Ως αποτέλεσμα, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 και 2 είναι κοινός σε όλες τις ηλικιακές κατηγορίες, έτσι έχουν αναπτυχθεί ειδικές συνταγές για ορεκτικά και απλά πιάτα για τους πάσχοντες από αυτή την ασθένεια.

Μια τέτοια τροφή είναι χρήσιμη όχι μόνο για την ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αλλά και για ολόκληρο τον οργανισμό.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι εξοικειωμένοι με την παλιά διατροφή, δεν ξέρουν πώς να το αλλάξουν και έχουν δυσκολία. Αλλά οι διατροφολόγοι έχουν απλοποιήσει τη ζωή των διαβητικών τύπου 1-2 με τη βοήθεια χρήσιμων συνταγών, οπότε δεν υπάρχει πρόβλημα με την κατανάλωση σε ασθενείς. Δώστε προσοχή στη φωτογραφία με τα επιτρεπόμενα προϊόντα για να κάνετε το μενού:

Διαβητικό πρώτο μάθημα

Πρώτα μαθήματα για διαβητικούς 1-2 τύποι είναι σημαντικοί όταν διατηρείται η σωστή διατροφή. Τι να μαγειρέψουμε για το γεύμα για το CD; Για παράδειγμα, σούπα λάχανο:

• για το πιάτο χρειάζεστε 250 γραμμάρια. λευκό και κουνουπίδι, κρεμμύδια (πράσινο και λάμπα), μαϊντανό ρίζα, 3-4 καρότα?
• Τα παρασκευασμένα συστατικά κόβονται σε μικρά κομμάτια, τοποθετούνται σε ένα δοχείο και ρίχνουν νερό.
• βάλτε τη σούπα στη σόμπα, βράστε και μαγειρέψτε για 30-35 λεπτά.
• δώστε την έγχυση περίπου 1 ώρα - και ξεκινήστε το γεύμα!

Εστιάζοντας στις οδηγίες, δημιουργήστε τις δικές σας συνταγές για τους διαβητικούς. Σημαντικό: επιλέξτε προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI), τα οποία επιτρέπονται σε ασθενείς με διαβήτη.

Επιτρεπόμενες επιλογές δευτέρου μαθήματος

Πολλοί διαβητικοί τύπου 2 δεν τους αρέσουν οι σούπες, γι 'αυτό τα βασικά πιάτα κρέατος ή ψαριών με πλάγια πιάτα δημητριακών και λαχανικών είναι βασικά. Εξετάστε μερικές συνταγές:

• Κοτολέτες. Ένα πιάτο που παρασκευάζεται για διαβητικούς πάσχοντες βοηθάει να διατηρηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα εντός ορίων, αφήνοντας το σώμα κορεσμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα συστατικά του είναι 500 γρ. καθαρισμένο κρέας φιλέτου (κοτόπουλο) και 1 αυγό. Ψιλοκόβουμε το κρέας, προσθέτουμε το ασπράδι αυγού, πασπαλίζουμε με πιπέρι και αλάτι (αν το επιθυμούμε) στην κορυφή. Ανακατέψτε την προκύπτουσα μάζα, σχηματίστε τα μπιφτέκια και τοποθετήστε τα σε ένα φύλλο ψησίματος που καλύπτεται με χαρτί ψησίματος / λιπαίνεται με βούτυρο. Μαγειρέψτε στο φούρνο στους 200 ° C. Όταν οι κοτολέτες θα τρυπηθούν εύκολα με μαχαίρι ή πιρούνι - μπορείτε να το πάρετε.
• Πίτσα Το πιάτο δεν έχει μειωτική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οπότε η συνταγή για τους διαβητικούς επιλέγεται προσεκτικά. Το επιτρεπόμενο ποσό είναι 1-2 τεμάχια την ημέρα. Η προετοιμασία μιας πίτσας είναι απλή: πάρτε 1,5-2 φλιτζάνια αλεύρι (σίκαλη), 250-300 ml γάλακτος ή βραστό νερό, μισό κουταλάκι του γλυκού σόδα ψησίματος, 3 αυγά κοτόπουλου και αλάτι. Για την πλήρωση, η οποία βρίσκεται πάνω από το ψήσιμο, χρειάζεστε κρεμμύδια, λουκάνικα (κατά προτίμηση βρασμένα), φρέσκες ντομάτες, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μαγιονέζα. Ζυμώνουμε τη ζύμη και την τοποθετούμε σε μια προ-λαδωμένη μορφή. Το κρεμμύδι τοποθετείται στην κορυφή, το λουκάνικο και οι ντομάτες ψιλοκομμένες. Στρώνουμε το τριμμένο τυρί και πασπαλίζουμε την πίτσα μαζί του και το βουρτσίζουμε πάνω από την κορυφή με ένα λεπτό στρώμα μαγιονέζας. Βάλτε το πιάτο στο φούρνο και ψήνετε σε 180º για 30 λεπτά.

• Γεμιστό πιπέρι. Για πολλούς, αυτό είναι ένα κλασικό και αναντικατάστατο κύριο πιάτο στο τραπέζι, και επίσης - θρεπτικό και επιτρεπόμενο με την SD. Ρύζι, 6 πιπεριές και 350 γραμμάρια για το μαγείρεμα. άπαχο κρέας. Ντομάτες, σκόρδο ή ζωμό λαχανικών - για γεύση. Βράζουμε το ρύζι για 6-8 λεπτά και καθαρίζουμε τις πιπεριές από το εσωτερικό. Βάλτε το κιμά σε αυτά, αναμιγνύεται με μαγειρεμένο κουάκερ. Τοποθετήστε τα κενά σε μια κατσαρόλλα, καλύψτε με νερό και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 40-50 λεπτά.

Σαλάτες με διαβήτη

Η σωστή διατροφή περιλαμβάνει όχι μόνο 1-2 πιάτα, αλλά και σαλάτες που μαγειρεύονται σύμφωνα με συνταγές διαβητικών και αποτελούνται από λαχανικά: κουνουπίδι, καρότο, μπρόκολο, πιπέρι, ντομάτες, αγγούρια κλπ. Έχουν χαμηλό GI,.

Η κατάλληλα οργανωμένη διατροφή για τον διαβήτη περιλαμβάνει την προετοιμασία αυτών των πιάτων σύμφωνα με τις συνταγές:

• Κουνουπίδι σαλάτα. Το λαχανικό είναι καλό για το σώμα λόγω της σύνθεσής του πλούσια σε βιταμίνες και μικροστοιχεία. Ξεκινήστε το μαγείρεμα βράζοντας το κουνουπίδι και το χωρίσετε σε μικρά κομμάτια. Στη συνέχεια, πάρτε 2 αυγά και ανακατέψτε με 150 ml γάλακτος. Τοποθετήστε το κουνουπίδι σε ένα δοχείο για το ψήσιμο, επάνω με το προκύπτον μείγμα και πασπαλίστε με τριμμένο τυρί (50-70 γρ.). Βάλτε τη σαλάτα στο φούρνο για 20 λεπτά. Το τελικό πιάτο είναι μία από τις απλούστερες συνταγές για νόστιμες και υγιεινές λιχουδιές για διαβητικούς.

• Μπιζέλι και σαλάτα κουνουπιδιού. Το πιάτο είναι κατάλληλο για κρέας ή για σνακ. Για μαγείρεμα θα χρειαστείτε κουνουπίδι 200 ​​γρ., Λάδι (λαχανικό) 2 κουταλιές της σούπας, μπιζέλια (πράσινο) 150 γρ., 1 μήλο, 2 ντομάτες, κινέζικο λάχανο (ένα τέταρτο) και χυμό λεμονιού (1 κουταλάκι του γλυκού). Μαγειρέψτε το κουνουπίδι και κόψτε το σε κομμάτια με ντομάτες και μήλο. Ανακατέψτε τα πάντα και προσθέστε τα μπιζέλια και το κινέζικο λάχανο, τα φύλλα των οποίων κόβονται. Περίστε τη σαλάτα με χυμό λεμονιού και αφήστε την να σταθεί για 1-2 ώρες πριν το φάτε.

Χρήση του πολυδιαύλου για το μαγείρεμα

Για να μην αυξάνετε το σάκχαρο στο αίμα, δεν αρκεί να γνωρίζετε ποια προϊόντα επιτρέπονται - θα πρέπει να μπορείτε να τα μαγειρέψετε σωστά. Γι 'αυτό έχουν εφευρεθεί πολλές συνταγές για διαβητικούς που δημιουργήθηκαν με τη χρήση του multicooker. Η συσκευή είναι απαραίτητη για ασθενείς με διαβήτη, καθώς προετοιμάζει τρόφιμα με διάφορους τρόπους. Δεν θα χρειαστούν γλάστρες, σκεύη και άλλα δοχεία και το φαγητό θα είναι νόστιμο και κατάλληλο για διαβητικούς, αφού με σωστά επιλεγμένη συνταγή, η γλυκόζη του αίματος δεν θα αυξηθεί.

Χρησιμοποιώντας τη συσκευή, ετοιμάζουμε το λαχανοποιημένο λάχανο με κρέας σύμφωνα με τη συνταγή:

• Πάρτε 1 κιλό λάχανο, 550-600 gr. κάθε κρέας που επιτρέπεται από το SD, καρότα και κρεμμύδια (1 το καθένα) και πάστα ντομάτας (1 κουταλιά της σούπας).
• ψιλοκόβουμε το λάχανο σε κομμάτια και στη συνέχεια τα τοποθετούμε στο κατσαρόλα, που έχει προηγουμένως λιπανθεί με ελαιόλαδο.
• ενεργοποιήστε τη λειτουργία ψησίματος και ρυθμίστε για μισή ώρα.
• όταν η συσκευή αναφέρει το τέλος του προγράμματος, προσθέστε το κρεμμύδι σε κύβους και το κρέας και τα τριμμένα καρότα στο λάχανο. Μαγειρέψτε στην ίδια λειτουργία για άλλα 30 λεπτά.
• το μείγμα με αλάτι, πιπέρι (για γεύση) και πάστα ντομάτας, στη συνέχεια ανακατεύουμε.
• ενεργοποιήστε τη λειτουργία ψησίματος για 1 ώρα - και το πιάτο είναι έτοιμο.

Η συνταγή δεν προκαλεί άλματα στο σάκχαρο του αίματος και είναι κατάλληλη για σωστή διατροφή στον διαβήτη και το μαγείρεμα μειώνεται στο να κόβει τα πάντα και να το βάζει στη συσκευή.

Σάλτσες διαβήτη

Οι περισσότεροι διαβητικοί θεωρούν τα επιθέματα για βασικά πιάτα απαγορευμένα τρόφιμα, αλλά υπάρχουν και νομικές συνταγές. Εξετάστε, για παράδειγμα, μια κρεμώδη σάλτσα με χρένο που είναι ακίνδυνη σε SD:

• Πάρτε wasabi (σκόνη) 1 κουταλιά της σούπας. L., Πράσινο κρεμμύδι (ψιλοκομμένο) 1 κουταλιά της σούπας. L., άλας (κατά προτίμηση θάλασσα) 0,5 κουταλάκι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα 0,5 κουταλιές της σούπας. l και 1 μικρή ρίζα χρένου.
• 2 κουτ. beat beabi με βραστό νερό μέχρι ομαλή. Βάλτε τριμμένο χρένο στο μείγμα και ρίξτε ξινή κρέμα?
• Προσθέστε το σχοινόπρασο, σερβίρετε με τη σάλτσα και το αλάτι.

Οι συνταγές για άτομα με διαβήτη αποτελούνται από εγκεκριμένα προϊόντα, έτσι ώστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να μην αυξάνονται. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη μέθοδο μαγειρέματος, τον γλυκαιμικό δείκτη και την θερμιδική περιεκτικότητα σε τρόφιμα.

Συνταγές για διαβητικούς τύπου 2

Για τους ασθενείς με χρόνια ενδοκρινική νόσο, η δίαιτα αποτελεί ουσιαστικό μέρος της θεραπείας. Οι συνταγές για σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 έχουν ένα εξαιρετικό χαρακτηριστικό - τα τρόφιμα που χρησιμοποιούνται στη συνταγή για το μαγείρεμα, αποκαθιστούν τον ενοχλημένο μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών. Πώς διαφέρουν οι άνθρωποι που δεν βρίσκονται σε θεραπεία ινσουλίνης από άλλες διαιτητικές επιλογές; Πώς, παρά τους περιορισμούς στην επιλογή των προϊόντων που συνιστούν οι ενδοκρινολόγοι, προετοιμάστε νόστιμα φαγητά;

Γεύματα για ασθενείς με διαβήτη τύπου 2

Το κύριο πρόβλημα των διαβητικών που πάσχουν από τον δεύτερο τύπο της νόσου είναι η παχυσαρκία. Οι ιατρικές δίαιτες αποσκοπούν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους του ασθενούς. Ο λιπώδης ιστός του σώματος χρειάζεται αυξημένη δόση ινσουλίνης. Ένας φαύλος κύκλος συμβαίνει, τόσο περισσότερο η ορμόνη, τόσο πιο έντονος ο αριθμός των λιποκυττάρων αυξάνεται. Η ασθένεια αναπτύσσεται ταχύτερα από την ενεργό απελευθέρωση της ινσουλίνης. Χωρίς αυτή την αδύναμη λειτουργία του παγκρέατος, που εκτοξεύεται από το φορτίο, σταματά εντελώς. Έτσι, ένα άτομο μετατρέπεται σε ασθενή που εξαρτάται από την ινσουλίνη.

Πολλοί διαβητικοί εμποδίζονται να χάσουν βάρος και να διατηρήσουν ένα σταθερό επίπεδο σακχάρου στο αίμα, τους υπάρχοντες μύθους:

• Τα φρούτα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Για τα άτομα με αυξημένο σωματικό βάρος και μειωμένο μεταβολισμό, ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται είναι πιο σημαντικός. Το πρώτο ερώτημα είναι: πόσα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται; Η υπερκατανάλωση είναι επικίνδυνη στη διατροφή. Στη δεύτερη θέση είναι η πτυχή: τι είναι; Τα πάντα προσλαμβάνονται από κάθε τρόφιμο υψηλής θερμιδικής αξίας, είτε πρόκειται για πορτοκάλια είτε για αρτοσκευάσματα.
• Τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται στις συνταγές για διαβητικούς τύπου 2 για το αδυνάτισμα θα πρέπει να ενισχυθούν. Οι βιταμίνες είναι χρήσιμες και απαραίτητες στη διατροφή, εμπλέκονται στο μεταβολισμό του σώματος, αλλά δεν συμβάλλουν άμεσα στην απώλεια βάρους.
• Πρώτες τροφές - ένα βήμα προς την αρμονία. Υπάρχουν τρόφιμα που δεν τρώγονται ωμά (φασόλια, μελιτζάνες), υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία. Μετά από αυτό είναι ευκολότερο και καλύτερα αφομοιώνονται από το σώμα. Τα πρώιμα τρόφιμα δεν μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη των επιπλέον κιλών, αλλά, αντιθέτως, να αποκτήσουν, τουλάχιστον, γαστρίτιδα στο στομάχι.
• Οι παγωμένες πατάτες αυξάνουν ελαφρά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το άμυλο υδατανθράκων δεν εξέρχεται από το λαχανικό όταν μούσκεμα. Οι πατάτες τρώγονται καλύτερα βρασμένες, αφού τηγανισμένοι σε οποιοδήποτε λάδι προσθέτουν θερμίδες στο πιάτο.
• Το αλκοόλ ενισχύει τη δράση της ινσουλίνης. Μετά την κατάποση ενός αλκοολούχου ποτού, το επίπεδο γλυκόζης αυξάνεται και στη συνέχεια (μετά από λίγες ώρες) πέφτει απότομα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία και κώμα. Η περιεκτικότητα σε σάκχαρα του κρασιού (μπύρα, σαμπάνια) είναι μεγαλύτερη από 5%, γεγονός που είναι επικίνδυνο για τους διαβητικούς. Μόρια διοξειδίου του άνθρακα στο ποτό μεταφέρουν αμέσως γλυκόζη σε όλα τα κύτταρα ιστού. Το αλκοόλ αυξάνει την όρεξη, γεγονός που συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Τέτοιες διαφορετικοί υδατάνθρακες και πρωτεΐνες

Ασθενείς με διαβήτη τύπου 2, πρωτεΐνες που καταναλώνονται όσο και υγιείς. Τα λίπη εξαιρούνται από τη διατροφή εντελώς ή χρησιμοποιούνται σε περιορισμένες ποσότητες. Οι ασθενείς παρουσιάζουν υδατάνθρακες που δεν αυξάνουν δραματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτοί οι υδατάνθρακες ονομάζονται αργές ή πολύπλοκες, λόγω της ταχύτητας απορρόφησης και της περιεκτικότητάς τους σε ίνες (φυτικές ίνες).

• δημητριακά (φαγόπυρο, κεχρί, κριθάρι) ·
• όσπρια (μπιζέλια, σόγια) ·
• μη λαχανικά (λάχανο, πράσινα, ντομάτες, ραπάνια, γογγύλια, κολοκυθάκια, κολοκύθα).

Στα λαχανικά δεν υπάρχει χοληστερόλη. Τα λαχανικά σχεδόν δεν περιέχουν λίπος (κολοκυθάκια - 0,3 g, άνηθο - 0,5 g ανά 100 g προϊόντος). Τα καρότα και τα τεύτλα είναι ως επί το πλείστον κατασκευασμένα από ίνες. Μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμούς, παρά την γλυκιά γεύση τους.

Ένα ειδικά σχεδιασμένο μενού για κάθε μέρα με δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων για τους διαβητικούς τύπου 2 είναι 1200 kcal / ημέρα. Χρησιμοποιεί τρόφιμα με μικρό γλυκαιμικό δείκτη. Η σχετική τιμή που χρησιμοποιείται επιτρέπει στους διαιτολόγους και τους ασθενείς τους να προσανατολίζονται στην ποικιλία των τροφών προκειμένου να διαφοροποιηθούν τα πιάτα στο ημερήσιο μενού. Έτσι, ο γλυκαιμικός δείκτης του λευκού ψωμιού είναι 100, το πράσινο μπιζέλι - 68, το πλήρες γάλα - 39.

Στον διαβήτη τύπου 2, οι περιορισμοί ισχύουν για τα προϊόντα που περιέχουν καθαρή ζάχαρη, ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα από υψηλής ποιότητας αλεύρι, γλυκά φρούτα και μούρα (μπανάνες, σταφύλια) και αμυλούχα λαχανικά (πατάτες, καλαμπόκι).

Διαφέρουν μεταξύ τους και πρωτεΐνες. Η βιολογική ύλη αποτελεί το 20% της καθημερινής διατροφής. Μετά από 45 χρόνια, είναι χαρακτηριστική για τον διαβήτη αυτό ηλικία τύπου ασθένειας 2, συνιστάται εν μέρει αντικαταστήσει ζωικές πρωτεΐνες (κρέας βοδινό, χοιρινό, αρνί) φυτών (σόγια, μανιτάρι, φακές), άπαχο ψάρια και θαλασσινά.

Τεχνολογικές λεπτομέρειες των μαγειρικών σκευών που συνιστώνται για τον διαβήτη

Ο πίνακας 9 καθορίζεται στον κατάλογο των θεραπευτικών δίαιτων για την ενδοκρινική νόσο του παγκρέατος. Για τα γλυκά ποτά, οι ασθενείς επιτρέπεται να χρησιμοποιούν συνθετικά υποκατάστατα ζάχαρης (ξυλιτόλη, σορβιτόλη). Στη δημοφιλή συνταγή υπάρχουν πιάτα με φρουκτόζη. Φυσική γλυκύτητα - το μέλι για το 50% αποτελείται από φυσικούς υδατάνθρακες. Το γλυκαιμικό επίπεδο φρουκτόζης είναι 32 (για σύγκριση, η ζάχαρη είναι 87).

Υπάρχουν τεχνολογικές λεπτότητες στη μαγειρική που μπορούν να ικανοποιήσουν τις απαραίτητες προϋποθέσεις για τη σταθεροποίηση της ζάχαρης και ακόμη και τη μείωση της:

• θερμοκρασία του φαγητού που καταναλώνεται.
• τη συνέπεια του προϊόντος ·
• η χρήση πρωτεϊνών, αργών υδατανθράκων.
• χρόνο χρήσης.

Η αύξηση της θερμοκρασίας επιταχύνει τη ροή των βιοχημικών αντιδράσεων στο σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, τα θρεπτικά συστατικά των θερμών πιάτων εισέρχονται στο αίμα γρηγορότερα. Το φαγητό του διαβητικού πρέπει να είναι ζεστό και το ποτό πρέπει να είναι δροσερό. Η συνεκτικότητα ενθαρρύνεται να χρησιμοποιούν κοκκώδη προϊόντα που αποτελούνται από χονδροειδείς ίνες. Έτσι, ο γλυκαιμικός δείκτης των μήλων είναι 52, ο χυμός από αυτούς είναι 58, πορτοκάλια - 62, χυμός - 74.

Ορισμένες συμβουλές από τον ενδοκρινολόγο:

• οι διαβητικοί πρέπει να επιλέξουν τα πλιγούρια ολικής αλέσεως (όχι το σιμιγδάλι).
• ψήνουμε τις πατάτες, μην τις πασπαλίζουμε.
• προσθέστε μπαχαρικά στα πιάτα (μαύρο πιπέρι, κανέλα, κουρκούμη, λινάρι).
• τα τρόφιμα με υδατάνθρακες προσπαθούν να φάνε το πρωί.

Τα μπαχαρικά βελτιώνουν τα πεπτικά όργανα και βοηθούν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Οι θερμίδες από υδατάνθρακες τρώγονται για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα, το σώμα καταφέρνει να περάσει μέχρι το τέλος της ημέρας. Ο περιορισμός στη χρήση του αλατιού βασίζεται στο γεγονός ότι η περίσσεια του αποτίθεται στις αρθρώσεις, συμβάλλει στην ανάπτυξη της υπέρτασης. Μία επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης είναι ένα σύμπτωμα ενός σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2.

Οι καλύτερες συνταγές για πιάτα χαμηλών θερμίδων

Σνακ, σαλάτες, σάντουιτς συμπληρώνουν τα πιάτα στο τραπέζι των διακοπών. Παρουσιάζοντας το δημιουργικό δυναμικό και τη γνώση των προϊόντων που συνιστώνται από ενδοκρινολογικούς ασθενείς, μπορεί κανείς να φάει πλήρως. Συνταγές για διαβητικούς τύπου 2 περιέχουν πληροφορίες σχετικά με το βάρος και τις συνολικές θερμίδες ενός γεύματος, των μεμονωμένων συστατικών του. Τα δεδομένα σας επιτρέπουν να λαμβάνετε υπόψη, να προσαρμόζετε ανάλογα με τον αριθμό των τροφών που καταναλώνονται.

Ρέγγα σάντουιτς (125 Kcal)

Διαδώστε το λιωμένο τυρί στο ψωμί, βγάλτε τα ψάρια, διακοσμήστε με ένα κύκλο βραστά καρότα και πασπαλίστε με ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια.

• Ψωμί σίκαλης - 12 g (26 Kcal).
• επεξεργασμένο τυρί - 10 g (23 Kcal).
• Φιλέτο ρέγγας - 30 g (73 Kcal).
• καρότα - 10 g (3 kcal).

Αντί για τα τυριά που έχουν υποστεί επεξεργασία, επιτρέπεται η χρήση ενός προϊόντος με λιγότερες θερμίδες - μείγμα τυριού cottage. Παρασκευάζεται με τον ακόλουθο τρόπο: αλάτι, πιπέρι, ψιλοκομμένο κρεμμύδι και μαϊντανός προστίθενται σε 100 τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. 25 g προσεκτικά τριμμένου μίγματος περιέχουν 18 Kcal. Το σάντουιτς μπορεί να διακοσμηθεί με κλαδάκι βασιλικού.

Γεμιστά αυγά

Κάτω από τη φωτογραφία, τα δύο μισά - 77 kcal. Τα βραστά αυγά κόβονται προσεκτικά σε δύο. Βγάλτε τον κρόκο με ένα πιρούνι, ανακατεύετε με κρέμα γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια. Αλάτι, προσθέστε μαύρο πιπέρι σε γεύση. Μπορείτε να διακοσμήσετε ένα πιάτο σνακ με φέτες ελιές ή πίτες ελιές.

• Αυγό - 43 g (67 Kcal).
• πράσινα κρεμμύδια - 5 g (1 Kcal).
• κρέμα γάλακτος 10% λίπος - 8 g ή 1 κουταλάκι του γλυκού. (9 Kcal).

Η μονομερής αξιολόγηση των αυγών, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας χοληστερόλης σε αυτά, είναι εσφαλμένη. Είναι πλούσια σε: πρωτεΐνες, βιταμίνες (Α, ομάδες Β, D), ένα σύμπλεγμα πρωτεϊνών αυγών, λεκιθίνη. Αποκλείεται πλήρως το προϊόν υψηλής θερμιδικής αξίας από τη σύνθεση των πιάτων για διαβητικούς τύπου 2 δεν είναι πρακτικό.

Χαβιάρι σκουός (1 μερίδα - 93 Kcal)

Young squash μαζί με ένα λεπτό μαλακό φλοιό κομμένο σε κύβους. Προσθέστε νερό και βάλτε το στο τηγάνι. Χρειάζεται υγρό ώστε να καλύπτει τα λαχανικά. Μαγειρέψτε τα κολοκυθάκια στη μαλακή τους κατάσταση.

Ξεφλουδίστε τα κρεμμύδια και τα καρότα, ψιλοκόψτε, τηγανίζετε σε φυτικό λάδι. Προσθέτετε φρέσκες ντομάτες, σκόρδο και χόρτα σε βραστά κολοκυθάκια και ψητά λαχανικά. Όλα τα αλέθονται σε ένα μίξερ, αλάτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπαχαρικά. Στεγνώστε σε μια αργή κουζίνα για 15-20 λεπτά, αντικατασταθεί από μια αργή κουζίνα με ένα παχύ τοίχωμα κατσαρόλα, στο οποίο πρέπει να ανακατέψετε τα αυγά συχνά.

Για 6 μερίδες χαβιαριού:

• κολοκυθάκια - 500 g (135 Kcal).
• κρεμμύδια - 100 g (43 Kcal).
• καρότα - 150 g (49 Kcal).
• φυτικό έλαιο - 34 g (306 Kcal).
• ντομάτες - 150 g (28 Kcal).

Όταν χρησιμοποιείτε ώριμο κολοκυθάκι, καθαρίζονται από το δέρμα και τους σπόρους. Κολοκύθα ή κολοκυθάκια μπορούν να αντικαταστήσουν με επιτυχία τα λαχανικά.

Οι συνταγές χαμηλών θερμίδων για τους διαβητικούς τύπου 2 είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς.

Λίριγκραντ τουρσί (1 μερίδα - 120 Kcal)

Στο ζωμό προσθέστε δημητριακά σιταριού, ψιλοκομμένες πατάτες και μαγειρέψτε μέχρι το μισό μαγειρεμένο φαγητό. Σε ένα μεγάλο τρίφτη, τα καρότα σχάρες και πασπάνι. Περάστε τα λαχανικά με ψιλοκομμένο κρεμμύδι στο βούτυρο. Προσθέστε στο ζωμό, ψιλοκομμένα κύβους, αγγούρια γεμιστά, χυμό ντομάτας, φύλλα δάφνης και μπαχάρι. Σερβίρετε το τουρσί με χόρτα.

Για 6 μερίδες σούπας:

• δημητριακά σιταριού - 40 g (130 Kcal).
• πατάτες - 200 g (166 kcal).
• καρότα - 70 g (23 Kcal).
• κρεμμύδια - 80 (34 Kcal);
• παστινάκι - 50 g (23 Kcal).
• σταφίδες - 100 γραμμάρια (19 Kcal).
• χυμός τομάτας - 100 g (18 Kcal).
• βούτυρο - 40 (299 Kcal).

Σε περίπτωση διαβήτη στις συνταγές των πρώτων πιάτων, ο ζωμός μαγειρεύεται με χαμηλά λιπαρά ή απομακρύνεται το περιττό λίπος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να γεμίσει άλλες σούπες και δεύτερη.

Μη ζαχαρωμένο επιδόρπιο για το διαβητικό

Στο εβδομαδιαίο μενού, μια από τις ημέρες με μια καλή αντιστάθμιση του σακχάρου στο αίμα, μπορείτε να βρείτε ένα μέρος για επιδόρπιο. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να μαγειρεύουν και να τρώνε με ευχαρίστηση. Τα τρόφιμα θα πρέπει να φέρνουν ένα ευχάριστο συναίσθημα κορεσμού, η ικανοποίηση των τροφίμων δίνει στο σώμα ψητά από τη δοκιμή νόστιμα διατροφικά πιάτα (τηγανίτες, muffins, πίτσα, muffins) σύμφωνα με ειδικές συνταγές. Τα προϊόντα αλεύρου είναι καλύτερα να ψήνουν στο φούρνο και να μην τηγανίζουμε σε βούτυρο.

Για τη δοκιμή χρησιμοποιούνται:

• αλεύρι - σίκαλη ή αναμεμειγμένο με σιτάρι -.
• τυρί cottage - αποκορυφωμένο ή τριμμένο τυρί (suluguni, τυρί) ·
• ασπράδι αυγού (στον κρόκο πολύ χοληστερόλη)?
• ψιθυρίζοντας σόδα.

Επιδόρπιο "Cheesecakes" (1 μερίδα - 210 Kcal)

Χρησιμοποιήστε φρέσκο, καλά τυλιγμένο τυρί cottage (μπορείτε να μετακινηθείτε σε ένα μύλο κρέατος). Ανακατέψτε το γαλακτοκομικό προϊόν με αλεύρι και αυγά, αλάτι. Προσθέστε τη βανίλια (κανέλα). Ζυμώστε τη ζύμη καλά για να πάρετε μια ομοιογενή μάζα, που υστερεί πίσω από τα χέρια. Σχηματίστε σε κομμάτια (οβάλ, κύκλους, τετράγωνα). Τηγανίζουμε σε θερμαινόμενο φυτικό έλαιο και στις δύο πλευρές. Τα έτοιμα cheesecakes τοποθετούνται σε χαρτοπετσέτες για να απομακρύνουν το υπερβολικό λίπος.

• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage - 500 g (430 Kcal)?
• αλεύρι - 120 g (392 Kcal).
• αυγά, 2 τεμάχια - 86 g (135 Kcal).
• φυτικό έλαιο - 34 g (306 Kcal).

Σερβίρετε τυρόπιτες συνιστάται με φρούτα, μούρα. Επομένως, το viburnum είναι πηγή ασκορβικού οξέος. Το Berry ενδείκνυται για χρήση σε άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, πονοκεφάλους.

Η διάγνωση του σακχαρώδους διαβήτη εκδικείται ανεύθυνοι ασθενείς με οξεία και όψιμη επιπλοκή. Η θεραπεία της νόσου περιλαμβάνει τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα. Χωρίς γνώση της επίδρασης διαφόρων παραγόντων στο ρυθμό απορρόφησης των υδατανθράκων από τα προϊόντα διατροφής, ο γλυκαιμικός δείκτης τους, η θερμιδική πρόσληψη τροφής, είναι αδύνατον να ασκηθεί ποιοτικός έλεγχος. Συνεπώς, διατηρήστε την ευεξία του ασθενούς και αποφύγετε τις διαβητικές επιπλοκές.

Γεύματα για διαβήτη τύπου 2 κάθε μέρα

Κατάλογος προϊόντων για διαβητικούς τύπου 2

Πρώτα απ 'όλα, οι διαβητικοί του δεύτερου τύπου πρέπει να καθορίσουν τον κατάλογο των απαγορευμένων και επιτρεπόμενων προϊόντων. Στην πραγματικότητα, πρέπει να εγκαταλείψουν μια πολύ μικρή ποσότητα από το συνηθισμένο φαγητό. Μόνο ζάχαρη, ζαχαροπλαστική, ζαχαροπλαστική και κοινό ψωμί απαγορεύονται αυστηρά. Όσον αφορά τα άλλα προϊόντα, μπορείτε να φάτε τα πάντα, ή με περιορισμούς:

• Κρέας Μόνο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες και σπάνια. Προτιμάται το μοσχάρι, το βόειο κρέας, τα πουλερικά και το κουνέλι.
• Λαχανικά. Πρέπει να τρώνε όσο το δυνατόν περισσότερο, τόσο σε ακατέργαστη όσο και σε θερμική επεξεργασία. Το μερίδιό τους στην καθημερινή διατροφή θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 50%.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα. Η χρήση τους είναι αναμφισβήτητη, αλλά το κεφίρ και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλό ποσοστό λίπους θα πρέπει να επικρατούν στο μενού των διαβητικών τύπου 2.
• Φρούτα. Οποιοδήποτε είδος φρούτου είναι χρήσιμο, αλλά είναι προτιμότερο να επιλέξετε εκείνα που περιέχουν τη μικρότερη ποσότητα ζάχαρης. Δηλαδή, οι μπανάνες και τα σταφύλια είναι καλύτερα να αποκλείονται.
• Γαρνίρετε. Εκτός από το άπαχο κρέας ή ψάρι, οι διαβητικοί τύπου 2 είναι καλύτερα προετοιμασμένοι για να μαγειρεύουν βραστό φαγόπυρο ή ζυμαρικά από σκληρό σίτο. Το λευκό ρύζι ή οι πατάτες τρώγονται καλύτερα λιγότερο συχνά.

Είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε τον τρόπο κατανάλωσης. Τα υγρά πρέπει να καταναλώνονται τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα, προτιμώντας τους συνηθισμένους χυμούς νερού ή λαχανικών.

Όσο για τα φρούτα, εδώ και πάλι, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ποικιλία των καρπών. Για τον διαβητικό τύπο 2, η καλύτερη επιλογή είναι ο χυμός μήλου ή λεμονιού.

Το τσάι και ο καφές μπορούν να πιουν χωρίς περιορισμούς, αλλά δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζάχαρη. Ως γλυκαντικό μπορεί να ληφθεί ως συνθετικά ναρκωτικά και φυσικά (stevia).

Είναι σημαντικό! Το αλκοόλ θα πρέπει να αποκλειστεί εντελώς από τη διατροφή. Οποιοδήποτε αλκοολούχο ποτό προσθέτει θερμίδες και επηρεάζει αρνητικά την κατανομή και την αφομοίωση των σακχάρων. Οι μικρές αδυναμίες σας μπορούν να οδηγήσουν σε ακρωτηριασμό των άκρων και τύφλωση.

Διατροφή: βασικές αρχές (βίντεο)

Για να επαναφέρετε τη ζάχαρη στο φυσιολογικό, δεν πρέπει μόνο να μαγειρεύετε από μια συγκεκριμένη λίστα τροφίμων, αλλά και να τηρείτε μια δίαιτα.

• Για τους διαβητικούς τύπου 2, είναι σημαντικό να τρώτε τουλάχιστον μία φορά κάθε 3 ώρες. Με ένα τέτοιο σύστημα τροφίμων, το ίδιο το σώμα κανονικοποιεί την παραγωγή ινσουλίνης.
• Είναι επίσης σημαντικό να εγκαταλείψουμε εντελώς τη ζάχαρη. Σήμερα μπορείτε να αγοράσετε όχι μόνο φρουκτόζη, σορβιτόλη, stevia, αλλά και φθηνότερα συνθετικά υποκατάστατα.
• Μια άλλη σημαντική αρχή: το μενού για διαβητικούς τύπου 2 για κάθε ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1200 kcal για τις γυναίκες (1600 kcal για τους άνδρες). Περιορισμός θερμίδων - μια από τις κύριες προϋποθέσεις για τη θεραπεία του διαβήτη.

Καθημερινό μενού με ενδιαφέρουσες συνταγές

Η διάγνωση του διαβήτη τύπου 2 δεν σημαίνει ότι δεν θα έχει καλή γεύση. Το ακόλουθο εβδομαδιαίο μενού με συνταγές θα σας επιτρέψει να τρώτε πολύ διαφορετικά.

Δευτέρα

Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με χυλό φαγόπυρο (βράζουμε 70 γραμμάρια δημητριακών σε ένα και μισό φλιτζάνια νερό). Μαύρο ή πράσινο τσάι με μέλι είναι κατάλληλο ως συμπλήρωμα.

Για ένα δεύτερο πρωινό, χαμηλός-λίπος γιαούρτι ή ένα μήλο είναι τέλεια.

Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να μαγειρέψετε κοτόπουλο με λαχανικά:

• 200 γραμ. Στήθος κοτόπουλου.
• Σε 30 γραμμάρια καρότα και κρεμμύδια.
• 100 γραμμάρια μπρόκολο.

Όλα τα συστατικά να σβήνουν σε μια κατσαρόλα ή μια βραδεία κουζίνα με μικρή ποσότητα αλατιού και υγρού. Στο πλάι πιάτο μπορείτε να φάτε λάχανο σαλάτα, αγγούρια και φυτικά έλαια.

Σνακ - ένα ζευγάρι όχι πολύ γλυκά φρούτα και ένα καρότο.

Για δείπνο, μπορείτε να φάτε μια ομελέτα από ένα αυγό ή να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.

Τρίτη

Μπορείτε να ξεκινήσετε το πρωί με ένα σάντουιτς φτιαγμένο από μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, ένα ζευγάρι φέτες αγγουριού και ένα κομμάτι τυρί.

Το δεύτερο πρωινό είναι καφές και πορτοκάλι.

Για το μεσημεριανό γεύμα σήμερα μπορείτε να μαγειρέψετε λαχανικό μπορς:

• 100 γραμμάρια τεύτλων, λάχανων, πατατών και καρότων.
• 1 κρεμμύδι.
• Αλάτι και μπαχαρικά για γεύση.

Λαχανικά για να καθαρίσετε, ψιλοκόψτε και μαγειρέψτε σε 2 λίτρα νερού με λίγο αλάτι και μπαχαρικά που προστίθενται στη γεύση.

Σνακ - απλά ένα μήλο ή ένα γκρέιπφρουτ.

Για δείπνο, κάντε ένα τυρόπηγμα:

• 150 γραμμάρια τυρί cottage?
• 2 κουταλιές της σούπας. l σιμιγδάλι ·
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Τα συστατικά αναμιγνύονται και τοποθετούνται σε μορφή, λιπαρά με βούτυρο. Ψήστε για μισή ώρα.

Τετάρτη

Πρωινό - καφές χωρίς ζάχαρη και σάντουιτς με τυρί.

Σύνθεση ωφέλιμων ξηρών καρπών (30 γραμμάρια μήλων, αχλαδιών και αχύρων ανά λίτρο νερού) θα είναι κατάλληλη ως δεύτερο πρωινό.

Για μεσημεριανό, μάγειρας σούπα φασολιών:

• Μισό φλιτζάνι φασόλια?
• 2 λίτρα νερού.
• 2 πατάτες.
• Πράσινοι

Βράζουμε τα φασόλια για 1 ώρα, προσθέτουμε τις ψιλοκομμένες πατάτες, μετά το βρασμό, προσθέτουμε τα πράσινα και βράζουμε για άλλα 10 λεπτά.

Φάτε μια αλμυρή φρουτοσαλάτα στο απογευματινό σνακ.

Δείπνο σήμερα είναι το φαγόπυρο χυλό και ζυμαρικά χωρίς λάδι.

Πέμπτη

Για πρωινό είναι καλύτερο να μαγειρεύετε κουάκερ.

Ένα ποτήρι νερό λαμβάνεται 2 κουταλιές της σούπας. l νιφάδες, βράστε για 2 λεπτά.

Το δεύτερο πρωινό σήμερα είναι το τσάι και το μήλο.

Για μεσημεριανό γεύμα θα προετοιμάσουμε ψαρόσουπα από:

• 100 g φιλέτο ψαριών ·
• 1 κρεμμύδια.
• 1 καρότο.
• 1 πατάτα.

Ξεφλουδισμένα και ψιλοκομμένα λαχανικά βράζουμε με τα ψάρια (40 λεπτά), προσθέτουμε χόρτα πριν το σερβίρουμε.

Το μεσημέρι κάντε μια σαλάτα με 100 γραμμάρια λάχανου με φυτικό λάδι.

Για το δείπνο, κάντε τυρόπηγμα τυρόπηγμα με τη συνταγή για κατσαρόλα cottage cheese.

Από την τελική μάζα για το κατσαρόλα για να σχηματίσουν μικρά κέικ και να τα μαγειρέψουν σε ατμό ή σε αργή κουζίνα.

Παρασκευή

Πρωινό: 150 γραμμάρια χυλό φαγόπυρο και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.

Το δεύτερο πρωινό - ένα ποτήρι κεφίρ.

Για μεσημεριανό γεύμα, βράζετε 100 γραμμάρια κάθε άπαχου κρέατος με μια μικρή ποσότητα αλατιού και μπαχαρικών για μια ώρα. Το στιφάδο λαχανικών είναι το καλύτερο για γαρνίρισμα.

Στο μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να φάτε ένα μήλο ή ένα πορτοκάλι.

Δείπνο - κεφτεδάκια με ρύζι. Για την προετοιμασία τους απαιτείται:

• 100 γραμμάρια κιμά ·
• 30 γραμμάρια ρυζιού.
• 1 αυγό.
• 1 κρεμμύδι.
• Μισό φλιτζάνι γάλα.
• Αλεύρι σούπας.

Ανακατεύουμε κιμά, ρύζι και λίγο αλάτι. Σε μια κατσαρόλα σε μια μικρή ποσότητα πετρελαίου τηγανίζουμε ψιλοκομμένο κρεμμύδι, προσθέτουμε αλεύρι και στη συνέχεια αραιώνουμε το γάλα. Μόλις βράσει το μείγμα, σχηματίζετε μικρές μπάλες κιμά με ρύζι και τοποθετείτε απαλά σε μια κατσαρόλα. Σε μισή ώρα το πιάτο θα είναι έτοιμο.

Σάββατο

Μαγειρέψτε για το πρωινό κουάκερ ρύζι από 50 γραμμάρια δημητριακών και 1 φλιτζάνι νερό. Ένα πλευρικό πιάτο βρασμένων τεύτλων και σκόρδου είναι ιδανικό για γαρνίρισμα.

Το δεύτερο πρωινό σήμερα είναι το γκρέιπφρουτ.

Μεσημεριανό γεύμα - 100 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο και ζυμωμένο συκώτι:

• 200 γραμμάρια κοτόπουλου ή βοδινού ήπατος.
• 1 κρεμμύδι.
• 1 καρότο.
• 1 κουταλιά της σούπας. l φυτικό έλαιο.

Ξεφλουδίστε, ψιλοκόψτε και τηγανίζετε λαχανικά σε βούτυρο. Προσθέστε ψιλοκομμένο ήπαρ, λίγο νερό, κλείστε το τηγάνι με ένα καπάκι και βράστε για περίπου 15 λεπτά.

Φάτε ένα πορτοκάλι για μεσημεριανό.

Για το δείπνο, μαγειρέψτε τα ψημένα ψάρια. Για να το κάνετε αυτό, πασπαλίζετε 300 γρ φιλέτο με βότανα της Προβηγκίας, αλάτι, τυλίγετε σε αλουμινόχαρτο και ψήστε για περίπου 25 λεπτά.

Κυριακή

Πρωινό της Κυριακής - χυλό σιταριού κεχρί.

Για την παρασκευή του θα χρειαστεί ένα τέταρτο φλιτζάνι σιτηρών και ένα ποτήρι γάλα. Σιγοβράζουμε, προσθέτουμε λίγο αλάτι και βούτυρο.

Το δεύτερο πρωινό του σήμερα είναι ένα φλιτζάνι καφέ και ένα μήλο.

Το μεσημέρι της Κυριακής μπορείτε να μαγειρέψετε πιλάφι. Αυτό απαιτεί:

• 100 g φιλέτο κοτόπουλου.
• Μισό φλιτζάνι ρύζι?
• 1 ποτήρι νερό.
• Καρότα, κρεμμύδια (1 τεμ.);
• Ορισμένα φυτικά έλαια για το τηγάνισμα.

Το φιλέτο με τηγανητά γρήγορα τηγανίζουμε σε βούτυρο, προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα λαχανικά και μερικά λεπτά - το ρύζι. Αφού αναμίξετε τα συστατικά, τα χύστε με νερό και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά κάτω από ένα καπάκι για περίπου 20 λεπτά.

Το μεσημέρι, φάτε μια σαλάτα λαχανικών από λάχανο ή αγγούρι με ντομάτα (100 g).

Το δείπνο της Κυριακής είναι μια ομελέτα με μπρόκολο.

Για την παρασκευή του, απαιτούνται 200 ​​γραμμάρια λαχανικών, ένα αυγό και μισό ποτήρι γάλα. Ζεσταίνουμε σε ένα τηγάνι μπρόκολο, προσθέτουμε ένα μείγμα γάλακτος και αυγών σε αυτό και ψήνουμε κάτω από το καπάκι μέχρι να γίνει.

Ο κατάλογος των επιτρεπόμενων προϊόντων είναι αρκετά ποικίλος. Τα άτομα με διαβήτη μπορούν να μαγειρέψουν μεγάλη ποικιλία από νόστιμα πιάτα. Το μενού μας για διαβητικούς 2 (δεύτερο) τύπο για κάθε μέρα με συνταγές θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια πλήρη ζωή.

διατροφικά κύρια πιάτα

Τα κυριότερα πιάτα διατροφής είναι τα ψάρια, τα πουλερικά, το άπαχο κρέας, τα κατσαρόλα και τα ομελέτα, το πιλάφι, τα σούπα και πολλά άλλα.

Τα βασικά κριτήρια για όλα τα πιάτα - η ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων, μέτριες θερμίδες και τα μέγιστα οφέλη για τον οργανισμό.

Αυτή η ενότητα περιέχει μια μεγάλη ποικιλία γευστικών συνταγών διατροφής για τα δεύτερα μαθήματα, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε κάτι νέο κάθε μέρα.

Τα δεύτερα πιάτα για δίαιτα με διαβήτη τύπου 2 και άλλους τύπους που δεν εξαρτώνται από την ινσουλίνη θα πρέπει να καταναλώνονται όσον αφορά τις μονάδες ψωμιού. Δεν υπερβαίνει τα 2-3 XE ανά μερίδα, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος αύξησης των επιπέδων ζάχαρης.

Συνταγές για διαβητικούς τύπου 1 και 2 - νόστιμο και εύκολο!

Σε περίπτωση σακχαρώδους διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2, απαγορεύονται τα λίπη και οι υδατάνθρακες από τη ζάχαρη, καθώς εμφανίζονται διαβητικές κρίσεις, οι οποίες μπορεί να είναι μοιραίες. Τα τρόφιμα για διαβητικούς δεν πρέπει να είναι γλυκά, λιπαρά και αλμυρά. Αλλά αυτό δεν είναι τόσο τρομερό, καθώς είναι επίσης χρήσιμο για τους υγιείς ανθρώπους να αρνηθούν αυτά τα πιάτα. Αλλά όλοι θέλουν διαφορετικότητα και μερικές φορές γλυκιά, έτσι υπάρχουν νόστιμες συνταγές για τους διαβητικούς.

Πίνακας απαγορευμένων και επιτρεπόμενων προϊόντων

Σε όλες τις ποσότητες - λάχανο, αγγούρια, ντομάτες, μαρούλι, κολοκυθάκια, κολοκύθα, γογγύλια, μελιτζάνα

Οσμή - χρένο, πιπέρι, μουστάρδα.

Λάβετε υπόψη ότι το λάχανο και τα αγγούρια είναι προϊόντα που μειώνουν τη γλυκόζη του αίματος.

Πρωινό

Διαβητικό φαγητό για πρωινό.

Λαχανικά και μήλα

150 γραμμάρια λάχανου, 75 γραμμάρια μήλων, 15 γραμμάρια αλεύρι σίκαλης, 0,5 φλιτζάνια γάλα

Στρώνουμε το λάχανο, το βάζουμε στο ταψί, ρίχνουμε ένα μισό ποτήρι γάλα, βάζουμε μια αργή φωτιά και σιγοβράζουμε για 10 λεπτά. Μετά από αυτό, μέχρι πουρέ πατάτες, να περάσει από ένα μύλο κρέατος.

Κόβουμε τα μήλα, κόβουμε, ανακατεύουμε με το λάχανο, το αλεύρι σίκαλης

Κόψτε τα κολαρίκια, ρίξτε στο υπόλοιπο αλεύρι σίκαλης και τηγανίστε

Ομελέτα με κρεμμυδάκια

30 γραμμάρια πράσινα κρεμμύδια, 2 ¼ φλιτζάνια γάλα, αυγά

Χτυπάμε τα αυγά, προσθέτουμε γάλα, αλάτι, ψιλοκομμένο κρεμμύδι, ανακατεύουμε.

Το προκύπτον μίγμα χύνεται σε ένα θερμό τηγάνι και τηγανίζεται σε υψηλή θερμοκρασία, ανακατεύοντας περιστασιακά.

Μετά το μαγείρεμα, μπορείτε να πασπαλίζετε κρεμμύδια στην κορυφή.

Ομελέτα έχω μήλα

3 αυγά, 100 γραμμάρια μήλων

Φρέσκα μήλα (γλυκά, όχι ξινή) πλένετε, αφαιρέστε το φλοιό και τον πυρήνα, κόβετε σε λεπτές φέτες, βάλετε σε ένα τηγάνι, τηγανίζετε σε χαμηλή φωτιά.

Χτυπήστε τα αυγά και τα χύστε στα μήλα, ανακατεύοντας, τηγανίζετε ως τυποποιημένη ομελέτα.

Μεγάλο Αγγλικό Ομελέτα

600 γραμμάρια μήλου, 250 γραμμάρια τυριού, 200 γραμμάρια σάρκας μαύρου ψωμιού, 200 χιλιοστόλιτρα γάλακτος, 6 αυγά

Απολαύστε κύβους μαύρου ψωμιού στο γάλα για 2 λεπτά, χτυπήστε τα αυγά, προσθέστε τα στο ψωμί με γάλα. Ξεφλουδίστε τα μήλα από τον πυρήνα και ξεφλουδίστε, πιάστε τα και τυρί μέσα από ένα λεπτό τρίφτη. Προσθέστε μήλα και τυρί στα αυγά.

Προσπαθήστε να τοποθετήσετε τη μάζα έτσι ώστε τα κομμάτια των μήλων να βρίσκονται μέσα στην ομελέτα.

Τηγανίζουμε σε μια κατσαρόλα.

Τυρί και σάντουιτς μήλου

Φέτες μαύρου ψωμιού, μάζας μήλων, ψιλοκομμένο τυρί.

Φέτες μάζας μήτρας λίπους, βάλτε τυρί στην κορυφή. Μπορεί να ψηθεί στο φούρνο.

Φαγόπυρο φαγόπυρο

500 και 200 ​​γραμμάρια αλεύρι από το φαγόπυρο (μπορεί να είναι σίκαλη), 10 γραμμάρια ζύμης, 2 αυγά, κουτάλι βούτυρο, 2 ποτήρια νερό

Βάλτε ένα μέρος από ζύμη αλεύρι φαγόπυρο, ζεστό νερό και ζύμη.

Όταν η ζύμη αυξάνεται, προσθέστε τα υπολείμματα του αλεύρι από το φαγόπυρο, το βούτυρο, κτυπήστε τα αυγά (ξεχωριστά τους κρόκους και τα λευκά). Αυξάνοντας τη ζύμη για να βράσει νερό.

Ρίξτε σε ένα τηγάνι, τηγανίστε μέχρι να πάρετε μια κρέμα.

Ομελέτα με καρότα και μήλα

200 γραμμάρια καρότα και 200 ​​γραμμάρια μήλων, 4 αυγά

Πλένετε τα καρότα και τα ξεφλουδίζετε, κόβετε τα μήλα σε μισά και κόβετε τον πυρήνα.

Τα μήλα και τα καρότα κομμένα σε κύβους. Βάλτε το τηγάνι, ρίχνετε τα αυγά και τηγανίζετε.

Σαλάτες

Συνταγές σαλάτας για διαβητικούς.

Σαλάτα από λαχανικά, φρούτα, μούρα

80 γρ. Μπιζέλια, 150 γρ κουνουπίδι, 100 γρ. Αγγούρια, 150 γρ. Ντομάτας, 150 γρ. Μήλων, 120 γρ. Φραγκοστάφυλο

Βράζουμε το κουνουπίδι σε αλατισμένο νερό, στη συνέχεια αφαιρούμε και αποσυναρμολογούμε σε μικρά κομμάτια.

Ξεφλουδίστε μήλα και φλούδα. Αυτά, καθώς και οι ντομάτες και τα αγγούρια που κόβονται σε λεπτές φέτες. Ανακατέψτε τα πάντα προσεκτικά προσθέτοντας πράσινα μπιζέλια και σταφίδες.

Apple και αγγούρι σαλάτα

3 αγγούρια, 2 μήλα, 1 πράσα

Τα μήλα και τα αγγούρια κομμένα σε λωρίδες, ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και προσθέστε το στο μείγμα

Rutabaga και πορτοκαλί σαλάτα

0,5 σπόρους, 1 πορτοκάλι, 0,5 λεμόνι, 1 μήλο, μερικά φυτικά έλαια

Πλένετε και καθαρίζετε το σουέτ, πλένετε τα μήλα, αλλά μην ξεφλουδίζετε. Περάστε τα μήλα και τα γογγύλια μέσα από ένα λεπτό τρίφτη.

Ξεφλουδίστε το πορτοκάλι και το λεμόνι σε φέτες. Κρόκος περνάει μέσα από ένα λεπτό τρίφτη. Προσθέστε λοβούς και ξύσμα στη σαλάτα. Ανακατέψτε τα πάντα και βάλτε σε ένα μπολ σαλάτας.

Καρπούζι και φρουτοσαλάτα

150 γραμμάρια κουνουπιδιού, 150 γραμμάρια καρπούζι, 100 γρ. Ντομάτες, 150 γραμμάρια μήλων, πράσινη σαλάτα

Αφαιρέστε τα μήλα και κόψτε τον πυρήνα, κόψτε σε φέτες. Καρπούζι κομμένο σε κύβους εκατοστό.

Στη μέση του μπολ σαλάτας απλώνονται τα φύλλα του μαρουλιού, πάνω από τη θέση του φυτού το ψιλοκομμένο λάχανο, γύρω από τις μπουκέτα - κομμένα φρούτα, ντομάτες.

Σούπες για μεσημεριανό γεύμα

Σούπες για υπέρβαρα άτομα.

Κρέας κρέατος

75 γραμμάρια κρέατος, 100 γραμμάρια οστών, 20 γραμμάρια κρεμμυδιού, 800 χιλιοστόλιτρα νερού, 20 γραμμάρια καρότα, μαϊντανό, αλάτι

Το κρέας και τα κόκαλα κόβονται ή τεμαχίζονται, τοποθετούνται σε κρύο νερό, προστίθεται αλάτι. Βράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 2 ώρες, προστίθενται κρεμμύδια και καρότα μισή ώρα πριν το μαγείρεμα, και μετά προστίθεται μαϊντανός 2-3 λεπτά πριν από το τέλος του μαγειρέματος.

Μανιτάρια και τεύτλα από τεύτλα

120 γραμμάρια τεύτλων, 20 γραμμάρια μανιταριών, 20 γραμμάρια κρεμμυδιών, 30 γραμμάρια καρότα, άνηθο και αλάτι

Τα αποξηραμένα μανιτάρια πλένονται καλά, κόβονται σε λεπτές λωρίδες και βρασμένα.

Τα τεμαχισμένα τεύτλα, τα τριμμένα καρότα και τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια τοποθετούνται σε ζωμό για μανιτάρια.

Προσθέστε αλάτι και άνηθο και μαγειρέψτε για άλλα 5 λεπτά.

Σούπα και αγγούρι και ρύζι

60 γρ. Αγγούρια, 20 γραμμάρια καρότα, 15 γραμμάρια κρεμμυδιού, 100 χιλιοστόλιτρα γάλακτος, 300 γρ. Ζωμό κρέατος, 5 γραμμάρια χόρτα, αλάτι.

Βάλτε ρύζι ενυδατωμένο σε βραστό νερό, βράστε μέχρι να μαγειρευτεί. Γεμάτο με γάλα, φέτες φέτες με φρέσκα αγγούρια, καρότα, κρεμμύδια.

Φέρτε σε βράσιμο, βράστε για 3-4 λεπτά, στη συνέχεια αφήστε να βρασταθεί για 15-20 λεπτά.

Πριν από τη σάλτσα, γεμίστε με άνηθο.

Γλυκό σούπα ρύζι

5 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της σούπας ρύζι, αποξηραμένα φρούτα, 5 ποτήρια νερό, φρούτα

Ρίχνουμε βράζοντας νερό σε κάθε φρούτα, μούρα και αποξηραμένα φρούτα, σφραγίζουμε το καπάκι, αφήνουμε να μαγειρέψει, και στη συνέχεια να στραγγίξει.

Βράζετε το ρύζι ξεχωριστά για 10 λεπτά. Στη συνέχεια στέλεχος και να το μετακινήσετε σε αφέψημα φρούτων, μαγειρέψτε σε αυτό για 20-30 λεπτά.

Αφού ετοιμάσετε, προσθέστε τα φρούτα και τα μούρα που έχουν προηγουμένως εξάγεται στη σούπα.

Μήλο και ζαχαροκάλαμο

300 ml νερού, 20 g ξηρού τριαντάφυλλου, 100 g μήλων, 20 g ρύζι, κιτρικό οξύ και αλάτι

Μήλα αποφλοιωμένα και ψιλοκομμένα. Apple φλούδα και μαγειρέματος πυρήνα με rosehip για 10 λεπτά, στη συνέχεια αφήστε να μαγειρέψουν για ακριβώς μία ώρα. Στρώνουμε το ζωμό μέσα από ένα κόσκινο, αφαιρώντας τα μούρα και καθαρίζοντας τα μήλα.

Στο ζωμό των γοφών προσθέτουμε μήλα, στρώστε τη σούπα με κιτρικό οξύ και ρύζι.

Παλιά ρωσική σούπα

1,5 ρίζα καρότου, ένα τέταρτο κεφαλιού λάχανου, μισό κομμάτι γογγύλι, 1-1,5 λίτρα ζωμό βοείου κρέατος, κρεμμύδι, 2 φρέσκες ντομάτες, άνηθο, αλάτι, δάφνη

Προσθέστε γογγύλια και λάχανο σε ζωμό και βράζετε για 10 λεπτά.

Στη συνέχεια βάζουμε κρεμμύδια, καρότα, ντομάτες, προσθέτουμε αλάτι και φύλλα δάφνης και βράζουμε για άλλα 5 λεπτά.

Απενεργοποιήστε το αέριο και προσθέστε τον άνηθο, αφήστε το να εγχυθεί για 2-3 λεπτά.

Ψάρια borsch με μανιτάρια

100 γραμμάρια φρέσκου λάχανου, 200 γραμμάρια φιλέτου ψαριού, 10 γραμμάρια μαϊντανού, 10 γραμμάρια ξύδι 3%, 50 γραμμάρια κρεμμυδιού, 150 γραμμάρια τεύτλων, 40 γραμμάρια καρότα, 20 γραμμάρια αλεύρι σίκαλης, χόρτα άνθη, αλάτι, 25 γραμμάρια αποξηραμένων μανιταριών,

Ρίχνουμε το ψάρι σε νερό και βράζουμε για 10 λεπτά. Στο ζωμό προσθέτουμε κρεμμύδια, καρότα, μαϊντανό, ψιλοκόψτε τα τεύτλα, κόβουμε το λάχανο, ψιλοκόβουμε τα αποξηραμένα μανιτάρια. Βράζετε όλο το μείγμα για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.

Κόβουμε φραντζόλα με λεπτά κρεμμύδια, πασπαλίζουμε με αλεύρι σίκαλης, τηγανίζουμε ξεχωριστά σε μια κατσαρόλα για 1-2 λεπτά, στη συνέχεια ρίχνουμε το αραιωμένο ξίδι.

Αφήστε το να παρασκευαστεί για 5-7 λεπτά και βάλτε τη μάζα στη σούπα.

Μανιτάρια σούπα με λαχανικά

400 γραμμάρια φρέσκα μανιτάρια, μισό λάχανο, 50 γραμμάρια πράσινα κρεμμύδια, 400 γραμμάρια κολοκυθάκια, 1,5 λίτρα νερό, 1 καρότο, μαϊντανός, ρίζα σέλινου, 1-2 ντομάτες, άνηθο, αλάτι

Πλύνετε, αποφλοιώστε και ψιλοκόψτε τα μανιτάρια, ρίξτε βραστό νερό και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά.

Κόψτε το καρότο σε κύκλους, ψιλοκόψτε τον μαϊντανό και το σέλινο, ανακατεύετε και τηγανίζετε λίγο, πασπαλίζετε με ψιλοκομμένο κρεμμύδι στο τέλος του ψητού.

Σε ζεστό ζωμό με μανιτάρια προσθέστε ψιλοκομμένο λάχανο και ένα μείγμα από καρότα και χόρτα.

Βράζουμε για 5 λεπτά, στη συνέχεια κόβουμε σε μικρές φέτες ντομάτες και κολοκυθάκια και τα προσθέτουμε στη σούπα, αλατίζουμε και βράζουμε για άλλα 10 λεπτά.

Προσθέστε άνηθο όταν το σερβίρετε

Φρέσκια ντομάτα και κρεμμύδι

4 κρεμμύδια (κομμένα σε 2 μέρη το καθένα), αλάτι και μαύρη πιπεριά, 1 κιλό ντομάτες, 8 σκελίδες σκόρδο, 4 καρότα, 25 γραμμάρια ελαιόλαδου, 10 χιλ. Δεντρολίβανο, 60 κ.εκ. πάστα ντομάτας, χυμός λεμονιού, μέντα

Κρεμμύδια, δεντρολίβανο, πιπέρι, ντομάτες, σκόρδο και καρότα απλώνονται σε ένα φύλλο ψησίματος και ο φούρνος θερμαίνεται στους 200 o C. Στη συνέχεια λιπαίνονται, αλατίζονται και ψήνονται στο φούρνο για 40 λεπτά.

Στη συνέχεια, αφαιρέστε, αφήστε να κρυώσει, ρίξτε χυμό λεμονιού και βάλτε τα πάντα σε ένα μίξερ.

Προσθέστε λίγο νερό, αν χρειαστεί, και χτυπήστε μέχρι να ξεσκονισθεί.

Στη συνέχεια, βάλτε τη σούπα σε μια κατσαρόλλα, φέρετε το βράσιμο και πάλι και σερβίρετε στο τραπέζι.

Συνταγές για διαβητικούς το βράδυ.

Μοσχαρίστε με βόειο κρέας και δαμάσκηνα

2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια αλεύρι σίκαλης, 4 φέτες φιλέτο βοδινό, Art. κουταλιά λάδι, 12 μικρά κρεμμύδια, 450 ml ζωμό κοτόπουλου, Art. κουτάλι πάστα ντομάτας, 12 δαμάσκηνα (αφαιρέστε τα οστά), αλάτι και πιπέρι για γεύση

Προσθέστε αλάτι και πιπέρι για να δαγκώσετε και ρίξτε το φιλέτο μέσα σε αυτό.

Τηγανίζουμε τα κρεμμύδια και τα φιλέτα σε λάδι για 5 λεπτά, περιστρέφοντάς τα περιοδικά.

Στη συνέχεια, προσθέστε το υπόλοιπο αλεύρι, την πάστα ντομάτας και το ζωμό, ανακατέψτε.

Ρίχνουμε την προκύπτουσα σάλτσα στο τηγάνι με το φιλέτο και τοποθετούμε στο φούρνο για 1,5 ώρες στους 190 o C. Προσθέστε τα δαμάσκηνα 30 λεπτά πριν μαγειρευτεί.

Πιάτα σερβίρονται με λαχανικά.

Τουρκική πιλάφι γαρίδας

4 κουταλιές της σούπας. κουταλιές λάδι, κρεμμύδι, 2 μεγάλες γλυκές πιπεριές, 350 γραμμάρια ρύζι, 2 κουταλάκια του γλυκού μέντα, 250 γραμμάρια αποφλοιωμένων γαρίδων, χυμό δύο λεμονιών, μαϊντανός, αλάτι, μαρούλι, 2 σκελίδες σκόρδου.

Τηγανίζουμε το κρεμμύδι, το πιπέρι, το σκόρδο, με την προσθήκη ελαίου σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά.

Προσθέστε ρύζι, μέντα και διατηρήστε σε χαμηλή φωτιά για 2-3 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε νερό για να καλύψει το πιλάφι.

Κρατήστε για 10-15 λεπτά σε αργό αέριο χωρίς καπάκι, μέχρι το ρύζι να είναι μαλακό.

Προσθέστε γαρίδες και λίγο αλάτι για γεύση.

Βράζουμε για άλλα 4 λεπτά, στη συνέχεια προσθέτουμε χυμό λεμονιού και μαϊντανό.

Σερβίρετε ζεστά με φύλλα σαλάτας.

Λαχανικά στιφάδο με πράσινα κρεμμύδια

500 γρ. Λάχανο, 1 καρότο, 250 γρ. Μπιζέλια, 300 γρ. Κρεμμύδια, 500 γρ. Ζωμό λαχανικών, 1 κρεμμύδι, μαϊντανό και αλάτι

Κόψτε το λάχανο και τα καρότα σε "σπαγγέτι" ή τρίψτε με ένα μεγάλο τρίφτη.

Κόψτε τα κρεμμυδάκια.

Όλα μαγειρεύουν σε ζωμό λαχανικών για 15 λεπτά σε αργό αέριο.

Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και προσθέτουμε με τα μπιζέλια, μαγειρεύουμε για άλλα 5 λεπτά.

Αλατίστε και πασπαλίζετε με μαϊντανό.

Επιδόρπια

Απλές συνταγές για διαβητικούς για επιδόρπιο

Παρίσι επιδόρπιο τυριού

100 γραμμάρια μήλου, 50 γραμμάρια τυριού, μισό χυμό λεμονιού, 2 φέτες μαύρου ψωμιού

Ξεφλουδίστε το μήλο και τον πυρήνα. Αλέθουμε μαζί με το τυρί σε λεπτές φέτες, πασπαλίζουμε με χυμό λεμονιού, ανακατεύουμε.

Σερβίρετε για επιδόρπιο με ψημένες φέτες μαύρου ψωμιού.

Αποξηραμένα φρούτα σε ξινόγαλα

80-100 g αποξηραμένων φρούτων, 400 g αποκορυφωμένου γάλακτος

Αποξηραμένα φρούτα χύστε το γάλα και αφήστε το να μαγειρεύει για 15-20 ώρες σε σκοτεινό μέρος σε θερμοκρασία δωματίου. Το επιδόρπιο τρώγεται αμέσως, χωρίς να φύγει για αποθήκευση.

Κολοκύθα με φρούτα

125 γραμμάρια κολοκύθας, 30 γρ δαμάσκηνα και μήλα, 120 κ.εκ. κεφίρ, αλάτι

Κόψτε την κολοκύθα και τα φρούτα σε μικρές φέτες, προσθέστε λίγο νερό και αφήστε για 10-15 λεπτά. Στραγγίζετε, ρίχνετε κεφίρ και ανακατεύετε καλά.

Αγγούρι κοκτέιλ

150 γρ. Αγγούρια, 0,5 λεμόνι, 1 κουταλάκι του γλυκού φυσικό μέλι, 2 κύβους πάγου τροφίμων

Ξεπλύνετε τα αγγούρια, ξεφλουδίζετε, κόβετε σε κύβους και περάστε μέσα από έναν αποχυμωτή. Πιέστε το χυμό μέσα από ένα λεπτό κόσκινο ή τυρόπιτα.

Προσθέστε μέλι, αγγούρι και χυμό λεμονιού στον μίξερ και χτυπήστε καλά.

Ρίξτε σε ένα ποτήρι και προσθέστε δύο κύβους πάγου. Πίνετε μέσω καλαμάκια.

Κεράσι κοκτέιλ

100 γραμμάρια βακκίνια, 150 γραμμάρια κεφίρ

Αλέστε σε ένα μίξερ 100 γραμμάρια βακκίνια, ρίξτε κεφίρ και κτυπήστε.

Άλλα σχετικά άρθρα:

Θεραπευτής πρώτης κατηγορίας, ιδιωτικό ιατρικό κέντρο Dobromed, Μόσχα. Επιστημονικός σύμβουλος του ηλεκτρονικού περιοδικού "Diabetes-Sugar".

Συνταγές για διαβητικούς τύπου 1 και 2 - νόστιμο και εύκολο! : 5 σχόλια

Ένα από τα αγαπημένα μου τρόφιμα είναι η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ. Στον διαβήτη, είναι πολύ χρήσιμο καθώς εξομαλύνει το σάκχαρο του αίματος. Ναι, και από μόνο του είναι νόστιμο. Το τρώω σε οποιαδήποτε μορφή και ακριβώς όπως αυτό, τον καθαρισμό των κονδύλων και στις σαλάτες και στα βρασμένα, έχω κάνει ακόμα και τοπιναμπούρ σούπες. Εδώ είναι μία από τις αγαπημένες μου συνταγές:
Στρίψτε δύο μεσαίες κόνδυλοι Ιερουσαλήμ αγκινάρας, ένα μικρό αγγούρι, τρία μικρά ραπανάκια, καταρρέουν με χόρτα, μου αρέσει δεντρολίβανο, βασιλικό και άνηθο, αγγούρι ένα κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο και ελαιόλαδο. Κατάλληλο για κάθε γεύμα.

Αγαπώ τα ψάρια και συχνά το μαγειρεύω, για παράδειγμα, για δείπνο μπορώ να τρώω ψάρια κατσαρόλα με ρύζι κάθε μέρα. Και κάθε φορά θα είναι ένα διαφορετικό πιάτο, δεδομένου ότι μπορείτε να πάρετε κάθε είδους ψάρι φιλέτο για αυτό, καθώς και τα λαχανικά. Αυτό το κάνω. Της με καρότα, στη συνέχεια με κολοκυθάκια, στη συνέχεια με μπρόκολο ή κουνουπίδι, μόνο η παρουσία λαχανικών σταματά τη φαντασία. Μόνο το ρύζι παραμένει αμετάβλητο. Και το μαγείρεμα είναι πολύ απλό. Φιλέτο ψάρι, κομμένο σε κομμάτια. Ελαφριά τηγανητά σε λίγα κουτάλια γάλακτος μαζί με λαχανικά. Μια μερίδα βρασμένου ρυζιού είναι τοποθετημένη σε μια φόρμα, έπειτα ένα φιλέτο με λαχανικά, στην κορυφή το ρύζι και λίγο τριμμένο τυρί και ψήνουμε για 15 λεπτά μέχρι να ροδίσουν. Μπορείτε να προσθέσετε ένα πιάτο σαλάτας.

Νόστιμες συνταγές, πολλοί από αυτούς γνωρίζουν και αγαπούν να μαγειρεύουν. Θέλω να μοιραστώ μερικά από τα αγαπημένα τους μελιτζάνα. Δεδομένου ότι η μελιτζάνα μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μορφή και ποσότητα, κάνω διάφορα πιάτα από αυτήν, για παράδειγμα, κεφτεδάκια. Ξεφλουδίζουμε τις μελιτζάνες, βράζουμε, στραγγίζουμε και ψιλοκομίζουμε. Προσθέτετε τριμμένα κρεμμύδια, λίγο αλεύρι, ωμό ασπράδι αυγού, ελαφρά αλάτι, προσθέτουμε άνηθο, προσθέτουμε μερικές φορές μαύρο πιπέρι στην άκρη ενός μαχαιριού. Όλα αυτά είναι καλά αναμειγμένα, έλασης σε μπάλες και στον ατμό. Είναι δυνατόν και υπάρχει ένα ξεχωριστό πιάτο, αλλά μπορείτε να χρησιμεύσετε ως ένα παραβολικό πιάτο, για παράδειγμα, μου αρέσει ο πολτός από λαχανικά. Βράζω λίγο κολοκυθάκια με μια μικρή ποσότητα καρότων και πατάτας, στραγγίζω το νερό, προσθέτουμε λίγα κουτάλια κρέμας και μπλέντερ. Έτσι όλα είναι απλά, αλλά είναι πολύ νόστιμο.

Όταν αρρωστήσετε τον διαβήτη, αρχίζει να φαίνεται ότι όλη η ζωή, ειδικά η τροφή, γίνεται βαρετή και αχόρταστη, αλλά στην πραγματικότητα τα πάντα δεν είναι τόσο κακά. Πριν από την ασθένεια, μου άρεσε να κάνω διάφορα επιδόρπια και τώρα συνεχίζω να μαγειρεύω νόστιμα πιάτα που δεν προκαλούν κακό. Για παράδειγμα, cheesecakes βρώμης. Ο Ηρακλής αλέθεται σε αλεύρι, αναμιγνύεται με το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, προσθέτει την πρωτεΐνη ενός αυγού, σχηματίζει σιρόπια τυριού και τα ψήνει στο φούρνο. Το πρωί πηγαίνει σαν πρωινό με φέτες μήλου. Και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως επιδόρπιο για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.

Έχω κληρονομικό διαβήτη από τη μητέρα μου, τόσο πολλές συνταγές για μένα είναι απλά συνηθισμένο φαγητό, ειδικά επειδή έχω άρρωστη μαζί τους από την παιδική ηλικία. Εάν φέρετε τη διατροφή μιας ημέρας, στη συνέχεια, για παράδειγμα, για το πρωινό βρώμης με βατόμουρα. Απλώς βράζω το συνηθισμένο χυλό βρώμης στο αποκορυφωμένο γάλα, αλλά όχι από τις νιφάδες, αλλά από ένα σιτάρι και στο έτοιμο προσθέτω δύο κουταλιές της σούπας παγωμένα μούρα. Ένα σάντουιτς αγγούρι και καφές χωρίς ζάχαρη πηγαίνουν σε αυτήν. Για μεσημεριανό γεύμα, ζωμός με κεφτεδάκια κοτόπουλου: φιλέτο κοτόπουλου σε αλεσμένο βοδινό κρέας, προστίθενται λίγο πράσινα, ελαφρώς αλατισμένα και πιπέρι. Χύνεται σε βραστό νερό και μαγειρεύεται μέχρι να μαγειρευτεί, λίγο λίγο καρότο, κρεμμύδια και άνηθο προστίθενται στο ζωμό. Για το δεύτερο, απλό βρασμένο ρύζι με σαλάτα chukka είναι άλγη όπως αυτά που αγοράζω κατεψυγμένα. Για τη σαλάτα τους αποψύχομαι, τα πασπαλίζω με χυμό λεμονιού, προσθέτουμε μερικά καρυδιές και σοτάρουμε σουσάμι και σεζόν με σάλτσα σόγιας. 15 λεπτά σταματάτε και η σαλάτα είναι έτοιμη. Πλένω το δείπνο με τσάι, για μήλο επιδόρπιο. Το δείπνο αποτελείται από μια σαλάτα εποχιακών λαχανικών, όπως το αγγούρι, η ντομάτα, τα χόρτα με το σησαμέλαιο και το βραστό στήθος κοτόπουλου. Σε γενικές γραμμές, η διατροφή μπορεί να είναι πολύ διαφορετική, παρόλο που τα επικίνδυνα προϊόντα αποκλείονται, οτιδήποτε άλλο μπορεί να συνδυαστεί κατά την κρίση της και να πάρει τόσα πολλά θαυμάσια πιάτα.